Az L-theanin csökkenti a szorongás tüneteit

az L-theanin aminosav a mérsékelt és súlyos szorongás hatékony kezelése, és nem okoz álmosságot.

a zöld teát helyreállító szerként használják a hagyományos kínai orvoslásban, és számos bioaktív összetevőt tartalmaz, beleértve az L-theanin aminosavat is. Az elmúlt években az L-theanint zöld teából nyerték ki, és ma már széles körben használják szorongásos tünetek és depressziós hangulat kezelésére Kínában, Japánban és más ázsiai országokban. Úgy gondolják, hogy az L-theanin nyugtató hatásai kompenzálják a koffein stimuláló hatásait a zöld teában (Kakuda 2000).

cikk után folytatódik reklám

az anti-szorongás hatása L-theanine érhető el fokozott alfa agyhullám aktivitás és fokozott szintézise GABA (Juneja 1999; Kakuda 2000). A megnövekedett GABA viszont növeli a dopamin és a szerotonin agyi szintjét, ami általános nyugalmat és jólétet eredményez (Mason 2001).

az EEG által mért agyi elektromos aktivitás változásai dózisfüggőek, és hasonlóak a meditáció során megfigyelt jótékony EEG változásokhoz, beleértve a megnövekedett alfa hullámokat az occipitalis és parietális régiókban (Ito 1998).

a nyugtató hatás általában 30-40 percen belül észlelhető, miután az L-theanint 50-200 mg dózisban vették be, és általában 8-10 óráig tart. A mérsékelt szorongásos tünetek gyakran javulnak napi egyszer vagy kétszer 200 mg-os kezeléssel. A súlyosabb szorongásos tünetek napi 600 mg-tól 800 mg-ig terjedő adagokat igényelhetnek, a nap folyamán 100 mg-tól 200 mg-ig terjedő lépésekben.

a benzodiazepinekkel és más hagyományos szorongásellenes kezelésekkel ellentétben az L-theanin nem eredményez fokozott álmosságot, lelassult reflexeket vagy csökkent koncentrációt. Nem áll fenn a tolerancia vagy a függőség kialakulásának kockázata, és nem jelentettek súlyos káros mellékhatásokat vagy kölcsönhatásokat más természetes termékekkel vagy szintetikus drogokkal.

a cikk a reklám után folytatódik

Tudjon meg többet az e-könyvemben, szorongás: az integratív mentálhigiénés megoldás.

az alapok

  • mi a szorongás?
  • keressen egy terapeutát a szorongás leküzdésére

You might also like

Vélemény, hozzászólás?

Az e-mail-címet nem tesszük közzé.