17 Dos a nedělat prenatální masáž

Na rozdíl od všeobecného přesvědčení můžete dostat masáž, když jste těhotná. Je terapeutický, může vám pomoci relaxovat a lépe spát. Musíte však mít na paměti následující.
1. Váš masážní terapeut by měl být dobře vyškolen v technikách poskytování těhotenské masáže. Žádná teta maalishwaali to neudělá.
2. Vyhněte se masáži v prvním trimestru, protože může zvýšit riziko potratu.
3. Pro masáž můžete použít jemný zvlhčovač nebo kokosový / olivový / světlicový / hroznový nebo hořčičný olej.
4. Některé ženy jsou alergické na určité masážní oleje. Před masáží je vhodné provést patch test oleje na kůži.
5. Nepoužívejte určité oleje, jako je rozmarýn, oregano, máta peprná, tymián, šalvěj, protože mohou vést ke kontrakcím dělohy.
6. Vyhněte se stisknutím určité tlakové body ve vašem zápěstí a kotníky, jak masírovat jim může stimulovat dělohu začít smluvní.
7. Boční poloha ležení je nejpohodlnější, zejména ve druhém a třetím trimestru. Vyhněte se masážním stolům, které mají vyříznutý otvor pro těhotné břicho. Vzhledem k tomu, břicho může viset nepodporovaný a způsobit protažení děložních vazů.
8. Přerušte masáž, pokud se cítíte závratě, nemocní nebo se vám masáž nelíbí.
9. Průvodce masážním terapeutem ohledně tlaku při masáži. Požádejte je, aby používali jemné tahy nebo tolik tlaku, kolik je pro vás pohodlné.
10. Pokud máte cukrovku, zvracení nebo vysoký krevní tlak, poraďte se se svým lékařem před podáním prenatální masáže.
11. Švédská masáž se doporučuje během těhotenství, protože je mírná a má za cíl uvolnit svalové napětí, zlepšuje krevní oběh a pomáhá zmírnit bolesti kloubů a bolesti zad.
12. Případně můžete požádat svého partnera, aby vás masíroval-zejména vaše ramena , záda, paže a nohy. Jemné tahy na břiše budou skvělé pro lepení jako rodiče s nenarozeným dítětem.
13. Samo-masáž spolu s pomalým uvolněným dýcháním několik minut před koupelí vám pomůže spojit se a spojit se s dítětem.
14. Dávejte pozor na příznaky krevních sraženin a křečových žil.
15. Těhotenská masáž by měla trvat asi hodinu. Můžete si však vybrat, zda chcete mít jeden na kratší dobu podle vašeho pohodlí.
16. Vyhněte se prenatální masáži, pokud máte vysoké riziko potratu.
17. Neužívejte masáže, pokud máte poranění kůže, otevřené rány, kožní infekci nebo ekzém.
ať už dostanete masáž od profesionála, svého partnera nebo si ji dáte, měla by být relaxační, uklidňující a omlazující.

You might also like

Napsat komentář

Vaše e-mailová adresa nebude zveřejněna.