Keto zrna bez konopí srdce kaše: jen ořechy + semena!

11. ledna 2015 Od Leanne Vogel 10. prosince 2018

keto a obilí-zdarma kaše s ořechy a semena. Více než 24 gramů vlákniny v každé misce. Vydatné jídlo, které je bezlepkové, bez cukru, bez mléčných výrobků, vegan, low-carb, keto, a paleo.

kaše je dobrá, zejména s počasím, které jsme měli. Sledoval jsem, kolik času jsem strávil odhazováním sněhu minulý týden … 2 ½ hodiny. To je šílenství – tajně to miluji, mnohem osvěžující než jít do dusné tělocvičny. Psi si hráli ve sněhu, poslouchal jsem hudbu, ale odbočil jsem.

Keto nákupní seznamy, recepty a další! Začněte keto s tímto bezplatným 5-krokovým průvodcem.

jsem připraven!

kaše. Kaše je skvělá … pokud jíte oves. Sakra, i když budete jíst quinoa nebo amarant; „semena“ obilného světa bez zrna, kaše může být vaše věc. Ale pro mnoho z nás, kteří nemohou trávit zrna a mají náročný čas s quinoa a amarantem, kaše prostě není v kartách.

až dosud.

Věděli jste? Konopná srdce se chovají jako oves? To si piš. Neabsorbují tekutiny jako oves, ale přidejte je do hrnce s přísadami podobnými keto kaši a BOOM, máte si keto kaši.

pro tento recept keto jsem použil organické konopné srdce Manitoby. Rád používám jejich konopná srdce, protože jsou místní produkce, potkal jsem tým, viděl jsem zařízení, miluji jejich poselství a dokonce jsem s nimi bubnoval (možná tam také tančili).

Testoval jsem tento recept keto několika různými způsoby, můžete se s ním bavit. Dnes vám dávám základní keto šablonu. Odtud můžete přidat vaječné bílky, žloutky, kolagen krmený trávou, nahradit mleté mandle více semeny, pokud jste citliví na ořechy, různé koření pro různé příchutě, vaječný koňak místo mléka, pojmenujete to. HRÁT.

(a pak se podělte o to, co jste udělali, abychom to mohli všichni vyzkoušet!)

4.5 z 19 recenze

Keto Grain-free Konopí Srdce Kaše
Autor: Leanne Vogel
, typ Recept: Veganské, Paleo, Bezlepkové, Mléčné výrobky-free, bez Cukru, bez Droždí, Kukuřice-zdarma, bez obilovin, Vejce-free, Low-Carb Keto
čas přípravy: 2 minuty
Cook čas: 3 min
Celkový čas: 5 minut

Slouží: 1

keto kaše bez zrna vyrobená pouze z ořechů a semen. Více než 24 gramů vlákniny v každé misce, vydatné jídlo, které je bezlepkové, mléčné, veganské, s nízkým obsahem sacharidů a paleo.

Složení
  • 1 šálek non-mléčné mléka
  • ½ šálku Manitoba Sklizeň Konopí Srdce
  • 2 lžíce čerstvě mleté lněné semínko
  • 1 polévkovou lžíci chia semínka
  • 1 lžíce xyltiol nebo 5 kapek alkoholu-zdarma stevia
  • ¾ lžičky čistého vanilkový extrakt
  • ½ Lžičky mleté skořice
  • ¼ šálku drcených mandlí nebo mandlové mouky
Polevy
  • 3 para ořechy
  • 1 lžíce Manitoba Sklizeň Konopí Srdce

Návod
  1. Přidat všechny přísady, ale mleté mandle a polevy do malého kastrolu. Míchejte, dokud se nespojí, poté zahřejte na střední teplotu, dokud nezačne lehce vařit. Není třeba se krýt.
  2. jakmile lehce probubláte, jednou zamíchejte a nechte vařit další 1-2 minuty.
  3. vyjměte z tepla, zamíchejte drcené mandle a vložte do misky. Nahoru s polevami a jíst okamžitě.

poznámky
Making Ahead: nezkoušel jsem dělat tento keto recept dopředu a jíst ho později. Nejsem si jistý, jestli by to bylo příliš lepivé?
bez ořechů: Pokud nemůžete dělat ořechy, jednoduše nahraďte mleté mandle drcenými slunečnicovými semínky nebo dýňovými semínky.
trávení: pokud jste citliví na ořechy a semena, můžete zkusit namočit ingredience předem.
3.5.3208

Zobrazit Nutriční Informace (jednou na stránku, přejděte dolů)

Poznámka pro ty, kteří po low-carb, ketogenní stravovací styl, jak je uvedeno v mé knize, Keto Začátku. Nejlepší je vychutnat si tento recept keto před spaním, jako poslední jídlo dne. Důvodem je, že ačkoli čisté sacharidy pro tento recept keto jsou o něco více než 2 gramy, záběr sacharidů (bez ohledu na čisté sacharidy) může ovlivnit vaši hladinu cukru v krvi v závislosti na tom, jak jste citliví na sacharidy. Proto je nejlepší to udělat v noci, aby vaše tělo mělo glukózu, kterou potřebuje k uzdravení. Konzumace potravin, které to dělají na hladinu cukru v krvi ráno, inhibuje schopnost vašeho těla spalovat tuk během dne.

o tom, jak si vyrobit keto kaši…

přidejte všechny keto ingredience (ale drcené mandle a polevy) do hrnce.

vařte, dokud to nebude vypadat takto, níže. Nechcete, aby to bylo příliš „gumovité“, protože se ztuhne, zatímco se ochladí. Tuto keto kaši nemusíte vařit příliš dlouho, jen pár minut na zahřátí.

Drop v drcených mandlích, a dát to dobrý rozruch.

přeneste do hezké mísy, nahoře s dalšími keto dobrotami a vykopejte!

a! Manitoba Harvest právě zahájila kampaň Nový Rok, New You, kde začínají 2015 rozdáváním produktů od jiných značek – které milují-Natural Vitality, Yoga Journal, New Chapter, NutriBullet a další. Vím, jak moc všichni milujete bezplatné (zdravé) dobroty, tak jsem vám to chtěl zmínit. Nejlepší způsob, jak zůstat aktualizován na prozradí dění je sledovat Manitoba Harvest na Facebook.

Jste pravděpodobně viděli Manitoba Sklizeň Konopí Srdce v Costco a další velký řetězec obchodů s potravinami…

Co keto recepty jste udělal s nimi tak daleko? Rád bych slyšel o vašich keto konopných dobrodružstvích! Mám v mrazáku tolik konopných srdcí, které čekají na zhltnutí.

You might also like

Napsat komentář

Vaše e-mailová adresa nebude zveřejněna.