hvad antallet af Pushups du kan gøre siger om dit hjertesundhed

Der er dog stadig nogle advarsler vedrørende undersøgelsens konklusioner.

“denne undersøgelse kan ikke anvendes på den generelle befolkning, der ville have svært ved at lave pushups,” sagde Dr. Guy L. Mints, direktør for kardiovaskulær sundhed& Lipidologi, Sandra Atlas Bass Heart Hospital, Manhasset, NY.

“Jeg føler, at denne undersøgelse repræsenterer en nichegruppe af patienter (mandlige brandmænd) til en nichetest. Der er mange patienter, herunder kvinder, der ikke kan gøre pushups, for eksempel mangler armstyrken, men kan gøre en betydelig mængde kardiovaskulær træning og er fysisk fit,” siger han.

faktisk, og det er noget, som undersøgelsesforfatterne indrømmer: om deres konklusioner ved hjælp af brandmænd — en befolkning, der allerede sandsynligvis er i bedre fysisk form end den generelle befolkning — kan ekstrapoleres til den generelle befolkning ville kræve mere forskning.

dem med fysiske handicap, skader eller manglende overkrop og armstyrke kunne også have svært ved at udføre testen. for den gennemsnitlige befolkning kan mål som forbedring af aerob kapacitet og ændring af traditionelle risikofaktorer (såsom kost) vise sig at være mere gavnlige end at fokusere på pushups.

“Jeg anbefaler ikke, at stillesiddende mennesker, der ikke er vant til pushups, eller som ikke har gjort dem i lang tid, skal teste sig selv. Det er altid klogt at konsultere din læge, før du begynder et nyt træningsprogram, ” sagde Kales.

” derudover kan en atletisk træner, baseret på en persons sundhed, styrke, konditionering og tidligere træningshistorie, anbefale forskellige udgangspunkt — gå i stedet for at løbe eller cykle; lette vægte eller assisteret kropsvægtøvelse snarere end at gå direkte til kropsvægtøvelser som pullups og pushups,” sagde han.

begge er enige om, at pushup-kapacitetstest kan tjene som en værdifuld måde at instruere eller integrere sundhedsinitiativer på arbejdspladsen — et mål for både læger og American Heart Association.

fordi arbejdspladsen har mange af de samme begrænsninger for fitness test som en læge kontor, ud over at mangle traditionelle vurderingsværktøjer, pushups kunne udføres som en simpel test for CVD resultater i nogle tilfælde.

“motion på arbejdspladsen er en god ide og bør være et folkesundhedsmandat,” sagde hun.

You might also like

Skriv et svar

Din e-mailadresse vil ikke blive publiceret.