L-Theanin reducerer symptomer på angst

aminosyren L-Theanin er en effektiv behandling af moderat og svær angst og forårsager ikke døsighed.

grøn te bruges som en genopretning i traditionel kinesisk medicin og indeholder mange bioaktive bestanddele, herunder aminosyren L-theanin. I de senere år er L-theanin blevet ekstraheret fra grøn te og bruges nu i vid udstrækning til behandling af angstsymptomer og deprimeret humør i Kina, Japan og andre asiatiske lande. De beroligende virkninger af L-theanin antages at kompensere for de stimulerende virkninger af koffein i grøn te (Kakuda 2000).

artiklen fortsætter efter reklame

anti-angsteffekten af L-theanin opnås gennem forbedret alfa-hjernebølgeaktivitet og øget syntese af GABA (Juneja 1999; Kakuda 2000). Øget GABA øger igen hjernens niveauer af dopamin og serotonin, hvilket resulterer i generelle følelser af ro og velvære (Mason 2001).

ændringer i hjernens elektriske aktivitet målt ved EEG er dosisafhængige og ligner gavnlige EEG-ændringer observeret i meditation, herunder øgede alfabølger i occipitale og parietale regioner (Ito 1998).

en beroligende virkning bemærkes normalt inden for 30 Til 40 minutter efter, at L-Theanin er taget i en dosis på 50 til 200 mg og varer typisk 8 til 10 timer. Moderate angstsymptomer forbedres ofte med et regime på 200 mg en eller to gange dagligt. Mere alvorlige angstsymptomer kan kræve doser op til 600 mg til 800 mg dagligt taget i trin på 100 mg til 200 mg fordelt over dagen.i modsætning til andre konventionelle anti-angstbehandlinger resulterer L-theanin ikke i øget døsighed, langsomme reflekser eller nedsat koncentration. Der er ingen risiko for at udvikle tolerance eller afhængighed, og der har ikke været rapporter om alvorlige bivirkninger eller interaktioner med andre naturlige produkter eller syntetiske stoffer.

artiklen fortsætter efter annonce

Lær mere i min e-bog, angst: den integrerende Mental sundhedsløsning.

det grundlæggende

  • hvad er angst?
  • Find en terapeut til at overvinde angst

You might also like

Skriv et svar

Din e-mailadresse vil ikke blive publiceret.