17 Vor- und Nachteile einer pränatalen Massage

Entgegen der landläufigen Meinung können Sie eine Massage erhalten, während Sie schwanger sind. Es ist therapeutisch, kann Ihnen helfen, sich zu entspannen und besser zu schlafen. Sie müssen jedoch Folgendes beachten.
1. Ihr Masseur sollte in den Techniken einer Schwangerschaftsmassage gut ausgebildet sein. Keine Maalishwaali Tante wird es tun.
2. Vermeiden Sie eine Massage im ersten Trimester, da dies das Risiko einer Fehlgeburt erhöhen kann.
3. Sie können für Ihre Massage eine sanfte Feuchtigkeitscreme oder Kokos- / Oliven- / Distel- / Traubenkern- oder Senföl verwenden.
4. Einige Frauen sind allergisch gegen bestimmte Massageöle. Es ist dann ratsam, einen Patch-Test des Öls auf der Haut zu tun, bevor Sie für eine Massage gehen.
5. Vermeiden Sie die Verwendung bestimmter Öle wie Rosmarin, Oregano, Pfefferminze, Thymian, Salbei, da diese zu Uteruskontraktionen führen können.
6. Vermeiden Sie das Drücken bestimmter Druckpunkte in Ihren Handgelenken und Knöcheln, da das Massieren die Gebärmutter dazu anregen kann, sich zusammenzuziehen.
7. Eine seitliche Liegeposition ist besonders im zweiten und dritten Trimester am angenehmsten. Vermeiden Sie Massageliegen, bei denen ein Loch für den schwangeren Bauch ausgeschnitten ist. Da der Bauch hängen kann nicht unterstützt und verursachen Dehnung der Uterusbänder.
8. Brechen Sie die Massage ab, wenn Sie sich benommen oder krank fühlen oder die Massage nicht mögen.
9. Führen Sie den Masseur bezüglich des Drucks während der Massage. Bitten Sie sie, sanfte Schläge oder so viel Druck auszuüben, wie es für Sie angenehm ist, sich zu entspannen.
10. Wenn Sie an Diabetes, Erbrechen oder Bluthochdruck leiden, wenden Sie sich an Ihren Arzt, bevor Sie eine pränatale Massage erhalten.
11. Eine schwedische Massage wird während der Schwangerschaft empfohlen, da sie mild ist und darauf abzielt, Muskelverspannungen zu lösen, die Durchblutung zu verbessern und Gelenkschmerzen und Rückenschmerzen zu lindern.
12. Alternativ können Sie Ihren Partner bitten, Sie zu massieren – insbesondere Ihre Schultern, Ihren Rücken, Ihre Arme und Beine. Sanfte Striche auf Ihrem Bauch eignen sich hervorragend, um sich als Eltern mit Ihrem ungeborenen Baby zu verbinden.
13. Eine Selbstmassage zusammen mit langsamem, entspanntem Atmen für ein paar Minuten vor dem Bad hilft Ihnen, sich mit Ihrem Baby zu verbinden und zu verbinden.
14. Achten Sie auf Symptome von Blutgerinnseln und Krampfadern.
15. Eine Schwangerschaftsmassage sollte etwa eine Stunde dauern. Sie können jedoch wählen, eine für eine kürzere Dauer nach Ihrem Komfort zu haben.
16. Vermeiden Sie eine pränatale Massage, wenn Sie ein hohes Risiko für eine Fehlgeburt haben.
17. Nehmen Sie keine Massagen ein, wenn Sie eine Hautverletzung, offene Wunden, Hautinfektionen oder Ekzeme haben.Egal, ob Sie eine Massage von einem Profi, Ihrem Partner oder sich selbst erhalten, sie sollte entspannend, beruhigend und verjüngend sein.

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