L-Theanin reduziert Angstsymptome

Die Aminosäure L-Theanin ist eine wirksame Behandlung von mittelschweren und schweren Angstzuständen und verursacht keine Schläfrigkeit.

Grüner Tee wird in der traditionellen chinesischen Medizin als Stärkungsmittel verwendet und enthält viele bioaktive Bestandteile, darunter die Aminosäure L-Theanin. In den letzten Jahren wurde L-Theanin aus grünem Tee gewonnen und wird heute in China, Japan und anderen asiatischen Ländern häufig zur Behandlung von Angstsymptomen und depressiver Stimmung eingesetzt. Es wird angenommen, dass die beruhigende Wirkung von L-Theanin die stimulierende Wirkung von Koffein in grünem Tee ausgleicht (Kakuda 2000).Der Anti-Angst-Effekt von L-Theanin wird durch eine verbesserte Alpha-Gehirnwellenaktivität und eine erhöhte Synthese von GABA erreicht (Juneja 1999; Kakuda 2000). Erhöhte GABA wiederum erhöht die Gehirnspiegel von Dopamin und Serotonin, was zu allgemeinen Gefühlen der Ruhe und des Wohlbefindens führt (Mason 2001).Veränderungen der elektrischen Aktivität des Gehirns, die durch EEG gemessen werden, sind dosisabhängig und ähneln vorteilhaften EEG-Veränderungen, die in der Meditation beobachtet werden, einschließlich erhöhter Alpha-Wellen in den okzipitalen und parietalen Regionen (Ito 1998).Eine beruhigende Wirkung wird normalerweise innerhalb von 30 bis 40 Minuten nach der Einnahme von L-Theanin in einer Dosis von 50 bis 200 mg festgestellt und dauert typischerweise 8 bis 10 Stunden. Moderate Angstsymptome verbessern sich oft mit einem Regime von 200 mg ein- oder zweimal täglich. Schwerere Angstsymptome können Dosen von bis zu 600 mg bis 800 mg täglich erfordern, die in Schritten von 100 mg bis 200 mg über den Tag verteilt eingenommen werden.Im Gegensatz zu Benzodiazepinen und anderen herkömmlichen Anti-Angst-Behandlungen führt L-Theanin nicht zu erhöhter Schläfrigkeit, verlangsamten Reflexen oder Konzentrationsstörungen. Es besteht kein Risiko, Toleranz oder Abhängigkeit zu entwickeln, und es liegen keine Berichte über schwerwiegende Nebenwirkungen oder Wechselwirkungen mit anderen Naturstoffen oder synthetischen Drogen vor.

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