Was die Anzahl der Liegestütze, die Sie tun können, über Ihre Herzgesundheit aussagt

Es gibt jedoch noch einige Vorbehalte hinsichtlich der Schlussfolgerungen der Studie.

„Diese Studie kann nicht auf die allgemeine Bevölkerung angewendet werden, die es schwierig finden würde, Liegestütze zu machen“, sagte Dr. Guy L. Mintz, Direktor für kardiovaskuläre Gesundheit & Lipidologie, Northwell Health Sandra Atlas Bass Heart Hospital, Manhasset, New York.

„Ich habe das Gefühl, dass diese Studie eine Nischengruppe von Patienten (männliche Feuerwehrleute) für einen Nischentest darstellt. Es gibt viele Patienten, darunter Frauen, die keine Liegestütze machen können, zum Beispiel fehlt die Armkraft, aber sie können eine erhebliche Menge an Herz-Kreislauf-Übungen machen und sind körperlich fit „, sagte Mintz, der nicht mit der Forschung verbunden ist. In der Tat, und das geben die Autoren der Studie zu: Ob ihre Schlussfolgerungen mit Feuerwehrleuten — eine Bevölkerung, die wahrscheinlich bereits in besserer körperlicher Verfassung ist als die Allgemeinbevölkerung — auf die Allgemeinbevölkerung hochgerechnet werden können, würde mehr Forschung erfordern.

Personen mit körperlichen Behinderungen, Verletzungen oder fehlender Oberkörper- und Armkraft könnten es ebenfalls schwierig finden, den Test durchzuführen. Für die durchschnittliche Bevölkerung, sagt Mintz, könnten sich Ziele wie die Verbesserung der aeroben Kapazität und die Modifizierung traditioneller Risikofaktoren (wie Ernährung) als vorteilhafter erweisen als die Konzentration auf Liegestütze.

„Ich empfehle nicht, dass sitzende Menschen, die Liegestütze nicht gewohnt sind oder sie lange Zeit nicht gemacht haben, sich selbst testen sollten. Es ist immer ratsam, Ihren Arzt zu konsultieren, bevor Sie ein neues Trainingsprogramm beginnen „, sagte Kales.“Basierend auf der Gesundheit, Kraft, Kondition und der bisherigen Trainingsgeschichte einer Person kann ein Sporttrainer verschiedene Ausgangspunkte empfehlen — Gehen statt Laufen oder Radfahren; leichte Gewichte oder unterstützte Körpergewichtsübungen, anstatt direkt zu Körpergewichtsübungen wie Klimmzügen und Liegestützen zu gehen“, sagte er.Beide sind sich einig, dass Pushup-Kapazitätstests eine wertvolle Möglichkeit sein könnten, Gesundheitsinitiativen am Arbeitsplatz zu unterweisen oder zu integrieren — ein Ziel sowohl der Ärzte als auch der American Heart Association. Da der Arbeitsplatz viele der gleichen Einschränkungen für Fitnesstests wie eine Arztpraxis hat, könnten Liegestütze in einigen Fällen als einfacher Test für CVD-Ergebnisse durchgeführt werden.“Bewegung am Arbeitsplatz ist eine großartige Idee und sollte ein Mandat der öffentlichen Gesundheit sein“, sagte Mintz.

You might also like

Schreibe einen Kommentar

Deine E-Mail-Adresse wird nicht veröffentlicht.