Avena Corazón de Cáñamo sin grano Ceto: ¡Solo Nueces + Semillas!

11 de enero de 2015 Por Leanne Vogel 10 de diciembre de 2018

Una papilla sin ceto y cereales hecha solo con nueces y semillas. Más de 24 gramos de fibra en cada tazón. Una comida abundante sin gluten, sin azúcar, sin lácteos, vegana, baja en carbohidratos, ceto y paleo.

La papilla es buena, especialmente con el clima que hemos estado teniendo. Rastreé cuánto tiempo pasé paleando nieve la semana pasada 2 2 horas y media. Eso es una locura, secretamente me encanta, mucho más refrescante que ir a un gimnasio congestionado. Los perros jugaban en la nieve, yo escuchaba música, pero me divago.

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estoy listo!

la Papilla. Las gachas son geniales eat si comes avena. Diablos, incluso si comes quinua o amaranto; las «semillas» sin granos del mundo de las gachas, las gachas pueden ser lo tuyo. Pero, para muchos de nosotros que no podemos digerir los granos Y pasamos un tiempo difícil con la quinua y el amaranto, la papilla simplemente no está en las cartas.

Hasta ahora.

¿sabía usted? ¿Los corazones de cáñamo actúan como avena? Puedes apostarlo. No absorben líquidos como la avena, pero añádelos a una olla con ingredientes similares a las gachas de ceto y, BOOM, cómete una gachas de ceto.

Utilicé corazones de cáñamo de cosecha orgánica de Manitoba para esta receta de ceto. Me gusta usar sus corazones de cáñamo porque son de producción local, he conocido al equipo, he visto las instalaciones, me encanta su mensaje e incluso he tocado con ellos (puede que también haya baile).

He probado esta receta de ceto de varias maneras diferentes, puedes divertirte mucho con ella. Hoy, te voy a dar la plantilla básica de ceto. A partir de ahí, puede agregar claras de huevo, yemas de huevo, colágeno alimentado con pasto, reemplazar las almendras molidas con más semillas si es sensible a los frutos secos, diferentes especias para diferentes sabores, ponche de huevo en lugar de leche, lo que sea. JUGAR.

(y luego comparte lo que hiciste para que todos podamos probarlo también!)

4.5 en 19 comentarios

Ceto Grano libre de Cáñamo Corazón Papilla
Autor: Leanne Vogel
tipo de Receta: Vegana, Paleo, sin Gluten, libres de productos Lácteos, sin Azúcar, Levadura libre, Maíz, Grano, sin Huevo, Baja en Carbohidratos, Ceto
tiempo de Preparación: 2 minutos
tiempo de cocción: 3 minutos
tiempo Total: 5 minutos

Sirve: 1

Un grano libre, ceto papilla hecha con frutos secos y semillas. Más de 24 gramos de fibra en cada tazón, una comida abundante sin gluten, sin lácteos, vegana, baja en carbohidratos y paleo.
Ingredientes
  • 1 taza de leche no láctea
  • ½ taza de Corazones de cáñamo de cosecha de Manitoba
  • 2 cucharadas de semillas de lino recién molidas
  • 1 cucharada de semillas de chía
  • 1 cucharada de xiltiol o 5 gotas de stevia sin alcohol
  • ¾ de cucharadita de extracto puro de vainilla
  • ½ cucharadita de canela molida
  • ¼ de taza de almendras trituradas o harina de almendras
Coberturas
  • 3 nueces de brasil
  • 1 cucharada de Corazones de cáñamo de cosecha de Manitoba

Instrucciones
  1. Añadir todo ingredientes, pero las almendras molidas y los aderezos en una cacerola pequeña. Revuelva hasta que se combine, luego caliente a fuego medio, solo hasta que comience a hervir ligeramente. No hay necesidad de cubrirse.
  2. Una vez que burbujee ligeramente, revuelva una vez más y deje cocer durante otros 1-2 minutos.
  3. Retire del fuego, agregue las almendras trituradas y colóquelas en un tazón. Cubra con ingredientes y coma inmediatamente.

Notas
Hacer con anticipación: No he intentado hacer esta receta de ceto con anticipación y comerla más tarde. No estoy seguro de si se pondría demasiado pegajoso.Sin nueces: Si no puedes hacer nueces, simplemente reemplaza las almendras molidas con semillas de girasol o semillas de calabaza trituradas.Digestión :Si eres sensible a los frutos secos y las semillas, puedes probar a remojar los ingredientes de antemano.

3.5.3208

Ver Información nutricional (una vez en la página, desplácese hacia abajo)

Nota para aquellos que siguen un estilo de alimentación bajo en carbohidratos y cetogénicos como se describe en mi libro, El Ceto Empezando. Lo mejor es disfrutar de esta receta de ceto antes de acostarse, como su última comida del día. La razón es que aunque los carbohidratos netos para esta receta de ceto son un poco más de 2 gramos, la inyección de carbohidratos (independientemente de los carbohidratos netos) puede afectar su azúcar en la sangre, dependiendo de cuán sensible sea a los carbohidratos. Por lo tanto, es mejor hacer esto por la noche para que su cuerpo tenga la glucosa que necesita para curarse. Consumir alimentos que afectan el azúcar en la sangre por la mañana inhibe la capacidad del cuerpo para quemar grasa durante el día.

Sobre cómo hacer su papilla de ceto Add

Agregue todos los ingredientes de ceto (excepto almendras trituradas y coberturas) en su cacerola.

Cocine hasta que se vea así, a continuación. No lo querrás demasiado «gomoso», ya que se reafirmará mientras se enfría. No necesitas cocinar esta papilla de ceto demasiado tiempo, solo un par de minutos para calentar las cosas.

Añadir las almendras trituradas y darle un buen revolver.

Transfiéralo a un bonito tazón, cúbrelo con golosinas adicionales de ceto y atrévete!

Y! Manitoba Harvest acaba de lanzar una campaña de Año Nuevo, Nuevo Tú, en la que comienzan el 2015 regalando los productos de otras marcas que les encantan: Natural Vitality, Yoga Journal, New Chapter, NutriBullet y más. Sé lo mucho que les gustan las golosinas gratuitas (saludables), así que quería mencionárselo. La mejor manera de mantenerse informado sobre los eventos del sorteo es seguir a Manitoba Harvest en Facebook.

Es probable que haya visto Manitoba Cosechar corazones de cáñamo en Costco y otras grandes cadenas de tiendas de comestibles

¿Qué recetas de ceto ha hecho con ellos hasta ahora? Me encantaría escuchar sobre sus aventuras de cáñamo ceto! Tengo tantos corazones de cáñamo en mi congelador esperando a ser engullidos.

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