Qué Dice la Cantidad de Flexiones de Brazos Que Puede Hacer Sobre La Salud de Su Corazón

Sin embargo, todavía hay algunas advertencias con respecto a las conclusiones del estudio.

«Este estudio no se puede aplicar a la población en general que tendría dificultades para hacer flexiones», dijo el Dr. Guy L. Mintz, director de Salud Cardiovascular & Lipidología, Northwell Health’s Sandra Atlas Bass Heart Hospital, Manhasset, Nueva York.

«Siento que este estudio representa un grupo de pacientes de nicho (bomberos masculinos) para una prueba de nicho. Hay muchos pacientes, incluidas mujeres, que no pueden hacer flexiones, por ejemplo, carecen de la fuerza del brazo, pero pueden hacer una cantidad significativa de ejercicio cardiovascular y están en forma física», dijo Mintz, que no está afiliada a la investigación.

De hecho, y eso es algo que los autores del estudio admiten: Si sus conclusiones utilizando bomberos, una población que probablemente ya esté en mejor forma física que la población general, se pueden extrapolar a la población general, requeriría más investigación.

Las personas con discapacidades físicas, lesiones o que carecen de fuerza en la parte superior del cuerpo y el brazo también podrían tener dificultades para realizar la prueba.

Para la población promedio, dice Mintz, objetivos como mejorar la capacidad aeróbica y modificar los factores de riesgo tradicionales (como la dieta) podrían resultar más beneficiosos que centrarse en flexiones de brazos.

«No recomiendo que las personas sedentarias que no están acostumbradas a las flexiones de brazos o que no las han hecho durante mucho tiempo se prueben a sí mismas. Siempre es prudente consultar a su médico antes de comenzar un nuevo programa de ejercicios», dijo Rizadas.

«Además, en función de la salud, la fuerza, el acondicionamiento y el historial de entrenamiento previo de una persona, un entrenador atlético puede recomendar diferentes puntos de partida: caminar en lugar de correr o andar en bicicleta; pesas ligeras o ejercicios con peso corporal asistido, en lugar de ir directamente a ejercicios con peso corporal como pullups y flexiones de brazos», dijo.

Ambos están de acuerdo en que las pruebas de capacidad de empuje podrían servir como una forma valiosa de instruir o integrar iniciativas de salud en el lugar de trabajo, un objetivo tanto de los médicos como de la Asociación Americana del Corazón.

Debido a que el lugar de trabajo tiene muchas de las mismas limitaciones para las pruebas de aptitud física que el consultorio de un médico, además de carecer de herramientas de evaluación tradicionales, las flexiones podrían realizarse como una prueba simple para los resultados de ECV en algunos casos.

«El ejercicio en el lugar de trabajo es una gran idea y debe ser un mandato de salud pública», dijo Mintz.

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