17 raskaudenaikaisen hieronnan saamiselle

vastoin yleistä uskomusta voi saada hieronnan ollessaan raskaana. Se on terapeuttista, voi auttaa rentoutumaan ja nukkumaan paremmin. Kuitenkin, sinun täytyy pitää seuraavat mielessä.
1. Hieronta terapeutti olisi hyvin koulutettu tekniikoita antaa raskauden hieronta. Kukaan maalishwaali täti ei kelpaa.
2. Vältä hieronnan ottamista ensimmäisen raskauskolmanneksen aikana, koska se voi lisätä keskenmenon riskiä.
3. Voit käyttää hierontaan hellävaraista kosteusvoidetta tai kookos – / oliivi – / saflori – / rypäleöljyä tai sinappiöljyä.
4. Jotkut naiset ovat allergisia tietyille hierontaöljyille. On suositeltavaa sitten tehdä laastari testi öljyn iholle ennen kuin menet hieronta.
5. Vältä tiettyjä öljyjä, kuten rosmariinia, oreganoa, piparminttua, timjamia, salviaa, koska ne voivat johtaa kohdun supistuksiin.
6. Vältä tiettyjen ranteissa ja nilkoissa sijaitsevien painepisteiden painamista, koska niiden hierominen voi stimuloida kohtua supistumaan.
7. Kylkiasento on mukavin etenkin toisella ja kolmannella kolmanneksella. Vältä hierontapöytiä, joissa on reikä, joka sopii raskaana olevalle vatsalle. Koska vatsa voi roikkua tueta ja aiheuttaa venytys kohdun nivelsiteet.
8. Lopeta hieronta, jos se saa sinut tuntemaan olosi pyörryttäväksi, sairaaksi tai et pidä hieronnasta.
9. Opas hieroja koskien painetta hieronnassa. Pyydä heitä käyttämään hellävaraisia lyöntejä tai niin paljon painetta kuin on mukava rentoutua.
10. Jos sinulla on diabetes, oksentelua jaksoja tai korkea verenpaine, älä tarkista lääkäriltäsi ennen syntymää hieronta.
11. Ruotsalainen hieronta on suositeltavaa raskauden aikana, koska se on lievä ja pyrkii rentouttamaan lihasjännitystä, parantaa verenkiertoa ja auttaa lievittämään nivelkipuja ja selkäkipuja.
12. Vaihtoehtoisesti voit pyytää kumppaniasi hieromaan sinua-erityisesti hartioitasi, selkääsi, käsiäsi ja jalkojasi. Lempeät lyönnit vatsallasi ovat hyvä Side vanhempina syntymättömän vauvan kanssa.
13. Itsehieronta sekä hidas rento hengitys muutaman minuutin ajan ennen kylpyä auttavat sinua yhdistämään ja sitoutumaan vauvaasi.
14. Varo veritulppien ja suonikohjujen oireita.
15. Raskaushieronta kestää noin tunnin. Kuitenkin, voit valita on yksi lyhyemmän ajan kohti mukavuutta.
16. Vältä raskaushierontaa, jos sinulla on suuri keskenmenon riski.
17. Älä ota hierontaa, jos sinulla on ihovaurio, avohaavoja, ihotulehdus tai ekseema.
saatpa hieronnan ammattilaiselta, kumppaniltasi tai annat sellaisen itsellesi, sen pitäisi olla rentouttavaa, rauhoittavaa ja virkistävää.

You might also like

Vastaa

Sähköpostiosoitettasi ei julkaista.