Keto viljaton Hamppusydänpuuro: vain pähkinöitä + siemeniä!

11.tammikuuta 2015 Leanne Vogel 10. joulukuuta 2018

Keto-ja viljaton puuro, joka on tehty pelkistä pähkinöistä ja siemenistä. Yli 24 grammaa kuitua joka kulhossa. Runsas ateria, joka on gluteeniton, sokeriton, maidoton, vegaaninen, vähähiilihydraattinen, keto ja paleo.

puuro on hyvää, varsinkin näillä keleillä. Seurasin, kuinka paljon aikaa lapioin lunta viime viikolla. 2 ½ tuntia. Se on hulluutta-salaa rakastan sitä, niin paljon virkistävämpää kuin menossa tunkkainen kuntosali. Koirat leikkivät lumessa, minä kuuntelin musiikkia, mutta eksyin.

Keto ostoslistat, reseptit ja paljon muuta! Aloita keto tällä ilmaisella 5-portaisella ohjeella.

I ’ m ready!

puuro. Puuro on hyvää, jos syö kauraa. Pahus, vaikka söisit kvinoaa tai amaranttia; puuromaailman viljattomat ”siemenet”, puuro voi olla sinun juttusi. Mutta monille meistä, jotka eivät pysty sulattamaan jyviä ja joilla on haastavaa aikaa kvinoan ja Amaranthin kanssa, puuro ei vain ole korteissa.

tähän asti.

Tiesitkö? Hampunsydämet toimivat kuin kaura? Takuulla. Ne eivät ime nesteitä kuten kaura, vaan lisää ne pataan keto-puuromaisilla aineksilla ja BOOM, sinulla on itse keto-puuro.

käytin tähän keto-reseptiin luomumanitoba Harvest Hamppusydämiä. Tykkään käyttää hamppusydämiä, koska ne ovat paikallisesti tuotettuja, olen tavannut joukkueen, olen nähnyt laitoksen, rakastan heidän viestiään ja olen jopa rummuttanut heidän kanssaan (on voinut olla tanssia, liian).

olen testannut tätä keto-reseptiä usealla eri tavalla, sen kanssa voi pitää hauskaa. Tänään annan sinulle keto-mallin. Sieltä voisi lisätä munanvalkuaisia, munankeltuaisia, ruoholla ruokittua kollageenia, korvata jauhetut mantelit enemmän siemenillä, jos olet herkkä pähkinöille, erilaisia mausteita eri makuihin, munatotia maidon sijasta, nimeät sen. PELATA.

(ja jaa sitten, mitä teit, jotta voimme kaikki kokeilla sitä myös!)

4,5 19 arvostelusta
Keto viljaton Hamppusydän puuro

div>tekijä: Leanne Vogel

Reseptityyppi: vegaani, paleo, gluteeniton, maidoton, sokeriton, hiivaton, maissiton, viljaton, munaton, vähähiilihydraattinen, keto
valmistusaika: 2 min
keittoaika: 3 min
kokonaisaika: 5 min
palvelee: 1
viljaton ketopuuro, joka on valmistettu vain pähkinöistä ja siemenistä. Yli 24 grammaa kuitua joka kulhossa, runsas ateria, joka on gluteeniton, maidoton, vegaaninen, vähähiilihydraattinen ja paleo.
ainekset
  • 1 dl maidotonta maitoa
  • ½ dl Manitoban satoa Hampunsydämiä
  • 2 rkl vastajauhettuja pellavansiemeniä
  • 1 rkl chia-siemeniä
  • 1 rkl ksyltiolia tai 5 tippaa alkoholitonta steviaa
  • ¾ tl puhdasta vaniljauutetta
  • ½ tl jauhettua kanelia
  • ¼ kuppia rouhittuja manteleita tai mantelijauhoja
täytteitä
  • 3 parapähkinää
  • 1 rkl Manitoban satoa hamppusydämiä
ohjeet
    lisää kaikki ainekset vaan jauhetut mantelit ja täytteet pieneen kattilaan. Sekoita kunnes yhdistetään, kuumenna keskilämmöllä, vain kunnes se alkaa kiehua kevyesti. Ei tarvitse peitellä.

  1. kun kuohuu kevyesti, sekoita kerran ja anna kypsyä vielä 1-2 minuuttia.
  2. poista kuumuudelta, sekoita joukkoon murskatut mantelit ja tiputa kulhoon. Lisää täytteet ja syö heti.
toteaa
Making Ahead: en ole kokeillut tehdä tätä keto-reseptiä etuajassa ja syödä sitä myöhemmin. Menisikö se liian tahmeaksi?
Pähkinätön: Jos et osaa tehdä pähkinöitä, korvaa jauhetut mantelit murskatuilla auringonkukansiemenillä tai kurpitsansiemenillä.
ruoansulatus: jos olet herkkä pähkinöille ja siemenille, voit kokeilla liottaa ainekset etukäteen.

3.5.3208

Katso ravintotiedot (kerran sivulla, vieritä alaspäin)

huomautus niille, jotka noudattavat vähähiilihydraattista, ketogeenistä syömistyyliä, kuten kirjani, Keto-alku. Tämä keto-resepti kannattaa nauttia ennen nukkumaanmenoa, päivän viimeisenä ateriana. Syynä on se, että vaikka tämän keto-reseptin nettohiilarit ovat hieman yli 2 grammaa, voi hiilihydraattien ruiskutus (nettohiilareista riippumatta) vaikuttaa verensokeriisi riippuen siitä, kuinka herkkä olet hiilihydraateille. Siksi se on parasta tehdä yöllä, jotta kehosi on glukoosi se tarvitsee paranemista. Kuluttaa elintarvikkeita, jotka tekevät tämän verensokeri aamulla, estää kehon kykyä polttaa rasvaa päivän aikana.

miten teet keto-puurosi…

Lisää kaikki keto-ainekset (mutta murskatut mantelit ja täytteet) kattilaan.

Cook until it looks this, below. Et halua sitä liian ”gummy”, koska se kiinteytyy, kun se jäähtyy. Tätä ketopuuroa ei tarvitse kypsentää liian pitkään, vain pari minuuttia, jotta tilanne kuumenee.

pudota joukkoon murskatut mantelit ja sekoita kunnolla.

siirto kauniiseen kulhoon, päälle lisää keto-herkkuja ja kaiva sisään!

ja! Manitoba Harvest käynnisti juuri uuden vuoden, uuden Sinä-kampanjan, jossa he potkivat pois 2015 antamalla pois muiden brändien tuotteita, joita he rakastavat-Natural Vitality, Yoga Journal, New Chapter, NutriBullet ja paljon muuta. Tiedän, kuinka paljon te kaikki rakastatte ilmaisia (terveellisiä) herkkuja, joten halusin mainita siitä teille. Paras tapa pysyä ajan tasalla giveaway happenings on seurata Manitoba Harvest Facebook.

olet todennäköisesti nähnyt Manitoban korjaavan Hamppusydämiä Costcossa ja muissa isoissa kauppaketjuissa…

Mitä keto-reseptejä olet tehnyt niistä tähän mennessä? Haluaisin kuulla keto hamppuseikkailuistasi! Minulla on niin monta hamppusydäntä pakastimessani odottamassa ahmimista.

You might also like

Vastaa

Sähköpostiosoitettasi ei julkaista.