L-Teaniini vähentää ahdistuneisuuden oireita

aminohappo L-Teaniini on tehokas keskivaikean ja vaikean ahdistuksen hoito eikä aiheuta uneliaisuutta.

vihreää teetä käytetään korjaavana aineena perinteisessä kiinalaisessa lääketieteessä ja se sisältää monia bioaktiivisia ainesosia, kuten aminohappo L-teaniinia. Viime vuosina L-Teaniini on uutettu vihreästä teestä ja sitä käytetään nyt laajalti ahdistusoireiden ja masentuneen mielialan hoitoon Kiinassa, Japanissa ja muissa Aasian maissa. L-teaniinin rauhoittavien vaikutusten uskotaan kompensoivan kofeiinin stimuloivia vaikutuksia vihreässä teessä (Kakuda 2000).

artikkeli jatkuu mainoksen jälkeen

L-teaniinin ahdistuneisuutta vähentävä vaikutus saavutetaan alfa-aivoaaltojen aktiivisuuden ja GABA: n lisääntyneen synteesin kautta (Juneja 1999; Kakuda 2000). Lisääntynyt GABA puolestaan lisää aivojen dopamiinin ja serotoniinin tasoja, mikä johtaa yleiseen rauhallisuuden ja hyvinvoinnin tunteeseen (Mason 2001).

AIVOSÄHKÖISEN aktiivisuuden muutokset EEG: llä mitattuina ovat annosriippuvaisia, ja ne ovat samanlaisia kuin meditaatiossa havaitut hyödylliset EEG: n muutokset, mukaan lukien lisääntyneet alfa-aallot takaraivon ja päälaen alueilla (Ito 1998).

rauhoittava vaikutus havaitaan yleensä 30-40 minuutin kuluessa L-teaniinin ottamisesta 50-200 mg: n annoksella, ja se kestää tyypillisesti 8-10 tuntia. Keskivaikeat ahdistusoireet paranevat usein 200 mg: n annostuksella kerran tai kahdesti päivässä. Vakavampia ahdistusoireita voi vaatia annoksia jopa 600 mg: sta 800 mg: aan päivässä, joka otetaan 100mg: n ja 200mg: n välein päivän aikana.

toisin kuin bentsodiatsepiinit ja muut tavanomaiset ahdistuslääkkeet, L-Teaniini ei aiheuta lisääntynyttä uneliaisuutta, hidastuneita refleksejä tai keskittymiskyvyn heikkenemistä. Toleranssin tai riippuvuuden kehittymisen riskiä ei ole, eikä ole raportoitu vakavista haittavaikutuksista tai yhteisvaikutuksista muiden luonnontuotteiden tai synteettisten lääkkeiden kanssa.

artikkeli jatkuu mainoksen jälkeen

Lue lisää e-kirjastani Anxiety: The Integrative Mental Health Solution.

perusasiat

  • mikä on ahdistus?
  • Etsi terapeutti ahdistuksen voittamiseksi

You might also like

Vastaa

Sähköpostiosoitettasi ei julkaista.