17 Choses À Faire Et À Ne Pas Faire Pour Obtenir Un Massage Prénatal

Contrairement à la croyance populaire, vous pouvez vous faire masser pendant votre grossesse. C’est thérapeutique, peut vous aider à vous détendre et à mieux dormir. Cependant, vous devez garder à l’esprit ce qui suit.
1. Votre massothérapeute doit être bien formé aux techniques de massage de grossesse. Aucune tante maalishwaali ne fera l’affaire.
2. Évitez de faire un massage au premier trimestre, car cela peut augmenter le risque de fausse couche.
3. Vous pouvez utiliser un hydratant doux ou de l’huile de noix de coco / olive / carthame / pépins de raisin ou de moutarde pour votre massage.
4. Certaines femmes sont allergiques à certaines huiles de massage. Il est alors conseillé de faire un patch test de l’huile sur votre peau avant de partir pour un massage.
5. Évitez d’utiliser certaines huiles comme le romarin, l’origan, la menthe poivrée, le thym, la sauge car elles peuvent entraîner des contractions utérines.
6. Évitez d’appuyer sur certains points de pression situés à l’intérieur de vos poignets et de vos chevilles, car les masser peut stimuler l’utérus à commencer à se contracter.
7. Une position couchée latérale est la plus confortable, en particulier au deuxième et au troisième trimestre. Évitez les tables de massage qui ont un trou découpé pour accueillir le ventre de la femme enceinte. Comme l’abdomen peut pendre sans soutien et provoquer un étirement des ligaments utérins.
8. Arrêtez le massage si vous vous sentez étourdi, malade ou si vous n’aimez pas le massage.
9. Guidez le massothérapeute en ce qui concerne la pression pendant le massage. Demandez-leur d’utiliser des coups doux ou autant de pression que vous le souhaitez pour vous détendre.
10. Si vous souffrez de diabète, de vomissements ou d’hypertension artérielle, consultez votre médecin avant de recevoir un massage prénatal.
11. Un massage suédois est recommandé pendant la grossesse car il est doux et vise à détendre la tension musculaire, améliore la circulation sanguine et aide à soulager les douleurs articulaires et les maux de dos.
12. Vous pouvez également demander à votre partenaire de vous masser, en particulier vos épaules, votre dos, vos bras et vos jambes. Des coups doux sur votre ventre seront parfaits pour créer des liens en tant que parents avec votre bébé à naître.
13. Un auto-massage accompagné d’une respiration lente et détendue pendant quelques minutes avant votre bain vous aidera à vous connecter et à créer des liens avec votre bébé.
14. Faites attention aux symptômes de caillots sanguins et de varices.
15. Un massage de grossesse devrait durer environ une heure. Cependant, vous pouvez choisir d’en avoir un pour une durée plus courte selon votre confort.
16. Évitez un massage prénatal si vous courez un risque élevé de fausse couche.
17. Ne prenez pas de massages si vous avez une blessure à la peau, des plaies ouvertes, une infection cutanée ou de l’eczéma.
Que vous receviez un massage d’un professionnel, de votre partenaire ou que vous en donniez un à vous-même, il devrait être relaxant, apaisant et rajeunissant.

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