5 Choses À Ne Pas Faire Lorsque Vous Voyez Votre Ex Avec Quelqu’Un De Nouveau

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« En ce qui concerne les ruptures, nous avons tendance à regretter ce que nous avons fait plus que ce que nous n’avons pas fait.”@Persia_Lawson

« J’espère que vous apprécierez baiser votre petite amie au visage escarpé. Je ne le ferais pas. »

Is C’est ce que mon amie Becky a envoyé à son ex après avoir appris qu’il était dans une nouvelle relation quelques semaines seulement après leur rupture.

Mais, pour être juste, c’était un spectacle sacrément plus sophistiqué que lorsque j’étais dans une situation similaire à la fin de mon adolescence, et que je me suis retrouvé devant la maison des parents de mon ex à 3 heures du matin, les mains et les genoux, hurlant un meurtre sanglant.

Nous avons tous été là:

Perdre chaque once de notre grâce et de notre dignité à la simple pensée de notre ancien amant avec quelqu’un d’autre.

Ainsi, lorsque nos pires peurs deviennent (inévitablement) une réalité, il est naturel que la douleur profonde qu’elles déclenchent nous amène à agir de manière irrationnelle, inappropriée – et parfois même limite – de manière insensée.

Alors, comment diable devons-nous nous comporter lorsque nous avons l’impression que notre cœur se brise pour la deuxième fois?

Comment sommes-nous censés canaliser toute la colère et l’humiliation que nous ressentons?

Ce sont les questions que je me suis posées à l’été 2012, lorsque j’ai appris que mon ex avait déplacé la fille avec laquelle il m’avait trompée dans son appartement seulement deux semaines après mon départ.

Ce fut la rupture la plus douloureuse que j’aie jamais eue de loin, mais j’étais absolument déterminé à en sortir de l’autre côté avec ma fierté toujours dans le tact – quelle que soit la façon dont il choisissait de se comporter.

Voici une liste de 5 choses que je me suis engagé à ne PAS faire après avoir découvert que mon ex était dans une nouvelle relation.

Parce que lorsqu’il s’agit de ruptures, nous avons tendance à regretter ce que nous avons fait plus que ce que nous n’avons pas fait.

Si jamais vous êtes vous-même dans la même position, je vous suggère de les essayer – ils vous aident vraiment à traverser cette période horrible:

1)NE CONTACTEZ PAS LE NOUVEL AMANT

Cela peut sembler évident, mais je ne peux pas vous dire le nombre de filles qui m’ont appelé / texté / traîné sur les réseaux sociaux quand elles ont découvert que je sortais maintenant avec leur ex.

Même si je comprends parfaitement pourquoi ils l’ont fait (et ont également été coupables d’avoir fait la même chose dans le passé), ce genre de comportement n’a jamais de fin heureuse.

Parce que What Qu’espérez-vous réellement en tirer ?

Au mieux, ils pourraient s’excuser (bien que ce ne soit pas vraiment leur devoir de le faire – et cela fait peu pour atténuer la douleur de toute façon).

Au pire, vous serez étiqueté comme « l’ex-petite amie psychopathe »’

C’est injuste (sans parler d’un peu sexiste), mais j’ai vu ce scénario se jouer assez de fois maintenant pour savoir que cela ne vaut tout simplement pas la peine.

À moins que le nouveau squeeze ne soit l’un de vos meilleurs amis, ce ne sont vraiment pas vos affaires.

Les contacter ne fera que vous faire vous sentir encore plus mal (croyez–moi à ce sujet), et votre attention doit maintenant être uniquement orientée vers le soin et la guérison de vous-même – et non pas aggraver la blessure.

2)NE L’UTILISEZ PAS COMME EXCUSE POUR ENTRER EN CONTACT AVEC VOTRE EX

C’est quelque chose que je vois tout le temps avec mes clients de coaching amoureux:

Dès qu’ils découvrent que leur ex voit quelqu’un d’autre, ils ressentent un besoin compulsif de briser la règle de 6 mois « sans contact » que je leur ai conseillé de pratiquer pour les aider à guérir de la rupture.

« Il a juste besoin de savoir à quel point je suis blessé par cela”, c’est ce qu’ils me diront souvent.

Encore une fois, cela est compréhensible en raison de l’énorme sentiment de trahison que nous ressentons à la vitesse à laquelle notre ex semble s’être éloigné de nous.

Mais, comme ce qui précède, cela ne vous fait jamais mieux sentir (ou regarder) – si quoi que ce soit, cela montre à votre ex à quel point vous êtes toujours accroché à eux, et – soyons honnêtes – nous voulons tous que notre ex croie que nous le tenons ensemble (même si nous ne le sommes pas).

Je sais que c’est douloureux, mais ce n’est plus le travail de ton ex d’apaiser ta douleur.

La seule personne qui a besoin de savoir à quel point vous vous sentez blessé, c’est vous – parce que vous êtes le seul à avoir le pouvoir de guérir cette douleur (avec le soutien et l’amour de vos bons amis et de votre famille).

Maintenant, je préconise absolument d’exprimer vos sentiments envers votre ex afin de les faire sortir de vous – mais faites-le dans un e-mail que vous n’ENVOYEZ PAS.

En ce moment, vous vous sentez incroyablement cru et vos émotions et modes d’expression vont être beaucoup plus extrêmes que d’habitude.

Dites-vous que vous pouvez envoyer l’e–mail à votre ex dans un mois – et je peux presque garantir qu’au moment où un mois roulera et que vous le relirez, vous grincherez des dents et vous serez sur la lune que vous ne l’avez pas envoyé par impulsion.

3)NE TRAQUEZ AUCUN D’EUX

Celui–ci est une bataille quotidienne pour nous dans le meilleur des cas, mais le harcèlement en ligne DOIT être évité à tout prix – c’est vraiment si dommageable.

Les médias sociaux sont devenus la dépendance la plus socialement acceptée au monde de nos jours, et par conséquent, ils ont des conséquences désagréables (surtout si vous les utilisez pour traquer votre ex et leur nouveau beau):

Cela réduira considérablement votre estime de soi et vous incitera à descendre le trou de lapin de la comparaison et du désespoir en quelques clics.

Je pense que la raison pour laquelle nous tombons tous dans ce piège est que cela nous donne un étrange sentiment de pouvoir de savoir exactement qui est cette nouvelle personne, et comment vous vous comparez en comparaison.

Mais je peux le garantir: moins vous en savez, mieux c’est.

Vous êtes impuissant sur leur relation, alors pourquoi continuer à vous battre en vous obsédant sur ce que vous ne pouvez pas changer?

Mon conseil ? Éliminez la tentation de traquer en bloquant les deux dès que possible.

Peu importe s’ils réalisent que vous avez fait cela – votre attention doit être sur ce qui est bon pour vous, pas sur la façon dont cela pourrait les affecter.

4)N’ALLEZ PAS CHERCHER DES INFORMATIONS AUPRÈS DE VOS AMIS COMMUNS

L’une des choses les plus difficiles à propos des ruptures est de savoir comment ils peuvent diviser un groupe d’amitié.

Et quand un membre de l’ancien duo entre dans une relation avec quelqu’un de nouveau, cela ne fait que le rendre d’autant plus inconfortable.

J’ai certainement fait l’erreur d’essayer d’amener des amis communs de mon ex à salir sa nouvelle relation (en fait, je suis même allé jusqu’à partir en vacances avec eux pour le faire).

Mais, c’est encore une autre avenue que vous ne voulez pas vous aventurer.

Comme je l’ai déjà mentionné, connaître tous les détails intimes de leur relation ne fera que retarder votre processus de guérison.

De plus, cela va mettre vos amis dans une situation vraiment délicate, et vous n’avez vraiment pas besoin de dynamique plus difficile en ce moment.

Je vous suggère de vous donner un peu d’espace auprès de vos amis communs – juste pour le moment, afin que vous puissiez traiter tout cela sans impliquer personne trop fortement lié à votre ex.

Dans des moments comme ceux-ci, il est vraiment rentable de garder les choses aussi simples et propres que possible.

En outre, vous pouvez toujours vous reconnecter avec vos amis communs plus loin dans la ligne lorsque vous êtes vous-même dans un meilleur endroit (ou même dans une nouvelle relation).

5)NE CRÉEZ PAS DE SCÈNE LORSQUE VOUS LES CROISEZ

Je suis le premier à admettre que je suis un peu une reine du drame – j’ai toujours été, et je le serai probablement toujours.

Ainsi, se heurter à un ex (avec ou sans sa nouvelle petite amie) allait toujours impliquer un drame d’une manière ou d’une autre.

Que ce soit pleurer dans un coin toute la nuit, flirter avec d’autres garçons juste devant eux ou faire une sortie dramatique, la subtilité n’était pas mon point fort.

Mais la triste réalité lorsque vous vous comportez ainsi, c’est que vous êtes celui qui finit par ressembler à un plonker total.

Les gens auront toujours tendance à se souvenir de la personne qui agit de manière immatérielle, et non de la raison pour laquelle ils le font.

Mon conseil ? Tout d’abord, faites tout votre possible pour éviter d’aller dans des endroits où votre ex et son nouveau partenaire sont susceptibles d’être – au moins pendant de bons mois 4-6, ou jusqu’à ce que vous vous sentiez vraiment bien à propos de tout cela.

Mais, pour les moments où vous ne pouvez pas les éviter (mariages, funérailles, etc.), je vous encourage à agir avec autant de maturité et de grâce que possible.

Peut-être méditez-vous à l’avance et visualisez-vous en les voyant ensemble et en étant d’accord avec cela.

Si possible, je suggère de leur dire brièvement bonjour lors de l’événement, puis de passer le reste du temps avec vos amis proches à essayer de passer un bon moment (mais sans trop se saouler / faire un point sur la QUALITÉ).

Ne donnez pas à votre ex – ou à votre nouvelle petite amie de carburant pour se moquer de vous.

Allez-y la tête haute. Sois gentil. Sois aimable. Souris.

Alors sortez de là (avoir quelque chose de bien prévu après ça aide toujours).

Regardez, nous savons tous que voir la personne que vous avez autrefois aimée avec quelqu’un de nouveau est assez dévastateur.

Cela nous fait nous demander si ce que nous avions ensemble était même réel, et cela peut même nous faire sentir totalement découragés de retrouver l’amour et le bonheur dans une relation.

Les conseils ci–dessus sont des objectifs à atteindre, mais soyons réalistes – ils sont difficiles à respecter lorsque vous vous sentez émotionnellement chargé.

Si vous glissez, ne vous inquiétez pas – et ne vous battez pas.

Personne n’est parfait.

Ramassez-vous, dépoussiérez-vous et recommencez.

L’une des choses les plus utiles qu’on m’a dites quand j’étais dans cette situation en 2012 était que, même si c’était douloureux de penser à mon ex avec quelqu’un d’autre, cela n’a pas réellement changé ma réalité.

Il n’était plus dans ma vie de toute façon, alors quelle différence cela a-t-il vraiment fait, qu’il soit célibataire ou non?

La seule chose qui compte maintenant est que vous consacriez tout votre temps et votre énergie à devenir la version la plus heureuse et la plus saine de vous, pas à vous obséder de votre ex.

Et assez tôt – lorsque vous serez prêt et prêt pour cela – vous serez l’ex avec le nouveau partenaire fabuleux.

J’AIMERAIS AVOIR DE VOS NOUVELLES:

Avez-vous déjà eu le malheur de voir votre ex évoluer avec quelqu’un d’autre avant que vous n’en ayez fini avec eux?

Comment l’avez-vous géré – et que feriez-vous peut-être différemment maintenant?

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