17 Dos e cosa non fare di ottenere un massaggio prenatale

Contrariamente alla credenza popolare, è possibile ottenere un massaggio durante la gravidanza. È terapeutico, può aiutarti a rilassarti e dormire meglio. Tuttavia, è necessario tenere a mente quanto segue.
1. Il tuo massaggiatore dovrebbe essere ben addestrato nelle tecniche di dare un massaggio di gravidanza. Nessuna zia maalishwaali lo farà.
2. Evitare di fare un massaggio nel primo trimestre, in quanto può aumentare il rischio di aborto spontaneo.
3. È possibile utilizzare un delicato idratante o di cocco / oliva / cartamo / vinaccioli o olio di senape per il vostro massaggio.
4. Alcune donne sono allergiche a determinati oli da massaggio. Si consiglia quindi, di fare un patch test dell’olio sulla pelle prima di andare per un massaggio.
5. Evitare l’uso di alcuni oli come rosmarino, origano, menta piperita, timo, salvia in quanto possono portare a contrazioni uterine.
6. Evitare la pressione di alcuni punti di pressione situati all’interno dei polsi e delle caviglie, poiché massaggiarli può stimolare l’utero a iniziare a contrarsi.
7. Una posizione sdraiata laterale è più comoda, specialmente nel secondo e terzo trimestre. Evitare tavoli da massaggio che hanno un foro tagliato per ospitare la pancia incinta. Come l’addome può appendere non supportato e causare stiramento dei legamenti uterini.
8. Interrompere il massaggio se ti fa sentire leggero, malato o non ti piace il massaggio.
9. Guida il massaggiatore per quanto riguarda la pressione durante il massaggio. Chiedi loro di usare tratti delicati o tanta pressione quanto è comodo per rilassarti.
10. Se hai diabete, attacchi di vomito o pressione alta, consulta il tuo medico prima di ricevere un massaggio prenatale.
11. Un massaggio svedese è raccomandato durante la gravidanza in quanto è lieve e mira a rilassare la tensione muscolare, migliora la circolazione sanguigna e aiuta ad alleviare dolori articolari e mal di schiena.
12. In alternativa, puoi chiedere al tuo partner di massaggiarti, specialmente spalle, schiena, braccia e gambe. I tratti delicati sulla pancia saranno ottimi per legare i genitori con il tuo bambino non ancora nato.
13. Un auto-massaggio con respirazione lenta e rilassata per alcuni minuti prima del bagno ti aiuterà a connetterti e legare con il tuo bambino.
14. Attenzione per i sintomi di coaguli di sangue e vene varicose.
15. Un massaggio di gravidanza dovrebbe durare per circa un’ora. Tuttavia, è possibile scegliere di avere uno per una durata più breve secondo il vostro comfort.
16. Evitare un massaggio prenatale se si è ad alto rischio di aborto spontaneo.
17. Non fare massaggi in caso di lesioni cutanee, ferite aperte, infezioni della pelle o eczemi.
Se si ottiene un massaggio da un professionista, il vostro partner, o dare uno a te stesso, dovrebbe essere rilassante, lenitivo e rigenerante.

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