Porridge di cuore di canapa senza cereali Keto: solo noci + semi!

11 gennaio 2015 Di Leanne Vogel10 dicembre 2018

Un porridge cheto e senza cereali fatto con solo noci e semi. Oltre 24 grammi di fibra in ogni ciotola. Un pasto abbondante che è senza glutine, senza zucchero, senza latticini, vegan, low-carb, keto, e paleo.

Il porridge è buono, specialmente con il tempo che abbiamo avuto. Ho monitorato quanto tempo ho passato a spalare la neve la scorsa settimana 2 2 ore e mezza. Questa è follia – segretamente mi piace, molto più rinfrescante di andare in una palestra soffocante. I cani stavano giocando nella neve, stavo ascoltando musica, ma sto divagando.

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Sono pronto!

Porridge. Il porridge è ottimo if se mangi l’avena. Diamine, anche se mangi quinoa o amaranto; i “semi” senza cereali del mondo del porridge, il porridge può essere la tua passione. Ma, per molti di noi che non riescono a digerire i cereali e hanno un momento difficile con quinoa e amaranto, il porridge non è nelle carte.

Fino ad ora.

Lo sapevate? I cuori di canapa si comportano come l’avena? Puoi scommetterci. Non assorbono liquidi come l’avena, ma aggiungili a una pentola con ingredienti simili al porridge di keto e BOOM, hai un porridge di keto.

Ho usato organico Manitoba Harvest Hemp Hearts per questa ricetta keto. Mi piace usare i loro cuori di canapa perché sono prodotti localmente, ho incontrato la squadra, ho visto la struttura, amo il loro messaggio e ho persino suonato con loro (potrebbe esserci stato anche ballare).

Ho testato questa ricetta keto in diversi modi, puoi divertirti molto con essa. Oggi, ti sto dando il modello di base keto. Da lì, si potrebbe aggiungere albumi, tuorli d’uovo, collagene nutrito con erba, sostituire le mandorle tritate con più semi se siete sensibili alle noci, spezie diverse per sapori diversi, zabaione al posto del latte, è il nome. GIOCARE.

(e poi condividere quello che hai fatto in modo che tutti noi possiamo provare, troppo!)

4.5 da 19 recensioni

Cheto Grano-libero di Canapa Cuore Porridge
Autore: Leanne Vogel
tipo di Ricetta: Vegan, Paleo, senza Glutine, senza Latticini, senza Zucchero, senza Lievito gratis, Mais-gratuito, privo di cereali, Uova, Low-Carb, Cheto
tempo di Preparazione: 2 minuti
tempo di cottura: 3 minuti
tempo Totale: 5 minuti

Serve: 1

Un porridge cheto senza cereali fatto con solo noci e semi. Oltre 24 grammi di fibra in ogni ciotola, un pasto abbondante che è senza glutine, senza latticini, vegan, low-carb e paleo.
Ingredienti
  • 1 tazza di latte non di latte
  • ½ tazza di Manitoba Raccolto Cuori di Canapa
  • 2 cucchiai di macinato, semi di lino
  • 1 cucchiaio di semi di chia
  • 1 cucchiaio di xyltiol o 5 gocce di alcol-free stevia
  • ¾ di cucchiaino di puro estratto di vaniglia
  • ½ Cucchiaino di cannella in polvere
  • ¼ di tazza di mandorle tritate o farina di mandorle
Condimenti
  • 3 noci del Brasile
  • 1 cucchiaio di Manitoba Raccolto Cuori di Canapa

Istruzioni
  1. Aggiungi tutti ingredienti ma le mandorle tritate e condimenti per una piccola casseruola. Mescolare fino a quando combinato, quindi riscaldare a fuoco medio, solo fino a quando inizia a bollire leggermente. Non c’è bisogno di coprire.
  2. Una volta che bolle leggermente, mescolare una volta e lasciare cuocere per altri 1-2 minuti.
  3. Togliere dal fuoco, mescolare le mandorle tritate e far cadere in una ciotola. Top con condimenti e mangiare immediatamente.

Note
Making Ahead: non ho provato a fare questa ricetta keto prima del tempo e mangiarla più tardi. Non sono sicuro se diventerebbe troppo appiccicoso?
Senza dado: Se non puoi fare le noci, sostituisci semplicemente le mandorle tritate con semi di girasole schiacciati o semi di zucca.
Digestione: Se siete sensibili alle noci e semi, si potrebbe provare ammollo gli ingredienti in anticipo.

3.5.3208

Visualizza Informazioni Nutrizionali (una volta sulla pagina, scorrere verso il basso)

Nota per chi segue una low-carb, chetogenica stile alimentare, come descritto nel mio libro, Il Keto Inizio. È meglio gustare questa ricetta di keto prima di andare a letto, come ultimo pasto della giornata. Il motivo è che anche se i carboidrati netti per questa ricetta keto sono poco più di 2 grammi, il colpo di carboidrati (indipendentemente dai carboidrati netti) può influenzare la glicemia, a seconda di quanto sei sensibile ai carboidrati. È quindi meglio farlo di notte in modo che il tuo corpo abbia il glucosio di cui ha bisogno per la guarigione. Consumare cibi che fanno questo per il tuo zucchero nel sangue al mattino, inibisce la capacità del tuo corpo di bruciare i grassi durante il giorno.

Su come rendere il vostro porridge keto Add

Aggiungere tutti gli ingredienti keto (ma mandorle tritate e condimenti) nella vostra casseruola.

Cuocere fino a quando non appare come questo, sotto. Non lo vuoi eccessivamente “gommoso” in quanto rassoderà mentre si raffredda. Non è necessario cucinare questo porridge keto troppo a lungo, solo un paio di minuti per riscaldare le cose.

Far cadere le mandorle tritate e dargli un buon movimento.

Trasferisci in una bella ciotola, completa di chicche aggiuntive e scava!

E! Manitoba Harvest ha appena lanciato un nuovo anno, Nuova campagna You dove stanno dando il via 2015 regalando i prodotti di altre marche che amano-Natural Vitality, Yoga Journal, New Chapter, NutriBullet e altro ancora. So quanto tutti voi amate le chicche (sane) gratuite, quindi volevo menzionartelo. Il modo migliore per rimanere aggiornati sugli eventi giveaway è quello di seguire Manitoba Harvest su Facebook.

Probabilmente hai visto Manitoba Harvest Hemp Hearts a Costco e altri grandi negozi di alimentari della catena

Quali ricette keto hai fatto con loro finora? Mi piacerebbe sapere delle tue avventure di canapa keto! Ho così tanti cuori di canapa nel mio congelatore in attesa di essere inghiottito.

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