ケトグレインフリー麻の心のお粥:ちょうどナッツ+種子!

January11,2015By Leanne VogelDecember10,2018

ナッツと種子だけで作られたケトと穀物のないお粥。 すべてのボウルに繊維の24グラム以上。 グルテンフリー、砂糖フリー、乳製品フリー、ビーガン、低炭水化物、ケト、パレオの心のこもった食事。

お粥は、特に私たちが持ってきた天気で、良いです。 私は先週雪かきに費やしたどのくらいの時間を追跡しました…2時間半。 それは狂気です–密かに私はそれを愛し、ムッとしたジムに向かうよりもはるかに爽やかです。 犬は雪の中で遊んでいた、私は音楽を聴いていたが、私は脱線した。P>

ケト買い物リスト、レシピ、および多くの! この無料の5ステップガイドでketoを開始します。

私は準備ができています!

お粥。 お粥は素晴らしいです…あなたはオート麦を食べる場合。 お粥の世界の穀物フリー”種子”は、お粥はあなたのものになることができます。 しかし、穀物を消化し、キノアとアマランスとの挑戦的な時間を過すことができない私たちの多くのために、お粥はちょうどカードにありません。今までは。

今までは。

p>

あなたは知っていましたか? 麻の心はオート麦のように行動しますか? あなたは賭けます。 彼らはオート麦のような液体を吸収しませんが、ケトのお粥のような成分とブームで鍋にそれらを追加し、あなた自身にケトのお粥を持っています。私はこのケトのレシピのために有機マニトバ州の収穫麻の心を使用しました。

彼らは地元で生産されているので、私は彼らの麻の心を使用して好き,私はチームに会った,私は施設を見てきました,私は彼らのメッセージを愛し、私も彼らとドラムドしました(あまりにもダンスがあったかもしれません).p>

私はこのケトレシピを複数の異なる方法でテストしました。 今日、私はあなたに基本的なketoテンプレートを与えています。 そこから、あなたは卵白、卵黄、草供給コラーゲンを追加することができ、あなたはナッツ、異なる味のための異なるスパイス、ミルクの代わりにエッグノッ 遊ぶ。

(そして、あなたがしたことを共有して、私たちもそれを試すことができます!

4.5 19レビ
ケト粒無麻心粥
著者: 折り合い、外資に足をヴォーゲル
レシピのタイプ:ヴィーガン、古島、グルテン、乳製品、砂糖、酵母、トウモロコシ、穀物、卵、低Carb、ケト
予備時間:2分
調理時間:3分
計時間: 5分
タ: 1
ナッツと種子だけで作られた穀物のないケトのお粥。 すべてのボウルに24グラム以上の繊維が含まれており、グルテンフリー、乳製品フリー、ビーガン、低炭水化物、古風な心のこもった食事を提供しています。
成分
  • 1カップ非乳製品ミルク
  • ½カップマニトバ収穫麻の心
  • 大さじ2挽きたての亜麻の種子
  • 大さじ1チアの種子
  • 大さじ1キシルチオールまたは5滴アルコールフリーステビア
  • 小さじ純粋なバニラエキス
  • ½小さじグランドシナモン

ul>

  • ½カップ砕いたアーモンドまたはアーモンド粉
  • トッピング
    • 3ブラジルナッツ
    • 大さじ1マニトバ収穫麻の心
    指示
    1. すべてを追加 材料が、小さな鍋にグランドアーモンドとトッピング。 それは軽く沸騰し始めるまで、ちょうど、中火で加熱し、その後、組み合わせるまでかき混ぜます。 カバーする必要はありません。
    2. 軽く泡立ったら、一度かき混ぜ、さらに1-2分間調理しておきます。
    3. 熱から取り出し、砕いたアーモンドをかき混ぜ、ボウルに落とす。 トッピングで上にして、すぐに食べます。/li>
    注意事項
    先に作る:私はこのケトレシピを事前に作って後で食べることを試みていません。 私はそれがあまりにも粘着性になるかどうかはわかりませんか?
    ナットフリー: あなたはナッツを行うことができない場合は、単に粉砕されたヒマワリの種やカボチャの種と地上のアーモンドを交換してください。
    消化:ナッツや種子に敏感な場合は、事前に成分を浸してみることができます。
    3.5.3208

    栄養情報を表示します(一度ページにスクロールします)

    私の本で概説されているように、低炭水化物、ケトン食スタイル その日の最後の食事として、寝る前にこのケトレシピを楽しむのが最善です。 その理由は、このケトレシピの純炭水化物は2グラムを少し超えていますが、炭水化物のショット(純炭水化物に関係なく)は、炭水化物にどのように敏感であるかに応じて、血糖値に影響を与える可能性があるからです。 したがって、あなたの体はそれが治癒のために必要なグルコースを持っているように、夜にこれを行うのが最善です。 午前中にあなたの血糖値にこれを行う食品を消費すると、日中に脂肪を燃やすためにあなたの体の能力を阻害します。

    あなたのケトのお粥を作る方法に…

    あなたの鍋にすべてのケトの成分(ただし、砕いたアーモンドとトッピング)を追加します。P>

    以下のようになるまで調理します。 あなたはそれが冷える間にそれが固まるので、それを過度に”グミ”にしたくありません。 あなたはこのケトのお粥をあまりにも長く調理する必要はありません、物事を加熱するために数分だけです。

    砕いたアーモンドを落として、それに良い攪拌を与えます。p>

    かわいいボウルに転送し、追加のケトグッズでトップと掘る!p>

    そして! マニトバ州の収穫はちょうど新しい年を開始しました,彼らはキックオフしている新しいあなたのキャンペーン2015彼らが愛する他のブランドからの製品を与えることによって–自然な活力,ヨガジャーナル,新しい章,NutriBulletとより. 私はあなたのすべてが無料(健康的な)グッズをどれだけ愛しているかを知っているので、私はあなたにそれを言及したいと思いました。 プレゼントの出来事に更新滞在するための最良の方法は、Facebook上でマニトバ州の収穫に従うことです。

    あなたはおそらくコストコや他の大きなチェーンの食料品店でマニトバ州の収穫麻の心を見てきました…

    あなたはこれまでに何ケトレ 私はあなたのケト麻の冒険について聞いてみたいです! 私はgobbledされるのを待っている私の冷凍庫に非常に多くの麻の心を持っています。

    You might also like

    コメントを残す

    メールアドレスが公開されることはありません。