L-テアニンは不安の症状を軽減します

アミノ酸L-テアニンは、中等度および重度の不安の効果的な治療法であり、眠気を引き起こさない。

緑茶は伝統的な中国医学の修復剤として使用され、アミノ酸L-テアニンを含む多くの生物活性成分が含まれています。 近年、l-テアニンは緑茶から抽出されており、中国、日本、および他のアジア諸国で不安症状や抑うつ気分を治療するために広く使用されています。 L-テアニンの鎮静効果は、緑茶中のカフェインの刺激効果を補うと考えられている(Kakuda2000)。L-テアニンの抗不安効果は、アルファ脳波活性の強化とGABAの合成の増加によって達成される(Juneja1999;Kakuda2000)。 増加したGABAは、次に、ドーパミンおよびセロトニンの脳レベルを増加させ、その結果、穏やかで幸福の一般的な感情をもたらす(Mason2001)。脳波によって測定された脳の電気的活動の変化は用量依存的であり、後頭部および頭頂部のα波の増加を含む瞑想で観察された有益な脳波の変化

鎮静効果は、通常、L-テアニンを50-200mgの用量で服用してから30-40分以内に認められ、典型的には8-10時間持続する。 適当な心配の徴候は頻繁に200mgの養生法と毎日一度か二度改良します。 より重度の不安症状は、600mgから800mgまでの用量を毎日100mgから200mgの間隔で服用する必要があるかもしれません。

ベンゾジアゼピンや他の従来の抗不安治療とは異なり、L-テアニンは眠気の増加、反射の鈍化、集中力の低下をもたらさない。 耐性や依存性を発症するリスクはなく、重篤な副作用や他の天然産物や合成薬物との相互作用の報告はありません。

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基本

  • 不安とは何ですか?

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