Keto gabonamentes kender szív kása: csak dió + mag!

január 11, 2015 Által Leanne Vogel December 10, 2018

a keto és gabona-mentes kása készült csak diófélék és magvak. Több mint 24 gramm rost minden tálban. Egy kiadós étkezés, amely gluténmentes, cukormentes, tejtermékmentes, vegán, alacsony szénhidráttartalmú, keto és paleo.

a zabkása jó, különösen az időjárás miatt. Nyomon követtem, hogy mennyi időt töltöttem a hó lapátolásával a múlt héten… 2 ezer óra. Ez őrület-titokban szeretem, sokkal frissítőbb, mint egy fülledt edzőterembe menni. A kutyák a hóban játszottak, zenét hallgattam, de elkalandoztam.

Keto bevásárló listák, receptek, és így tovább! Indítsa el a keto – t ezzel az ingyenes 5 lépéses útmutatóval.

készen állok!

kása. A zabkása nagyszerű… ha zabot eszel. A fene, még akkor is, ha quinoát vagy amarantot eszel; a zabkása világ gabonamentes “magjai”, a zabkása lehet a te dolgod. De sokan közülünk, akik nem tudják megemészteni a gabonát, és kihívást jelentenek a quinoa és az amarant, a zabkása egyszerűen nem szerepel a kártyákban.

eddig.

tudtad? A kender szív úgy viselkedik, mint a zab? Naná. Nem szívják fel a folyadékokat, mint a zab, de hozzáadják őket egy keto zabkása-szerű összetevőkhöz, és bumm, van egy keto zabkása.

erre a keto receptre organikus Manitoba betakarító kender szíveket használtam. Szeretem használni a kender szívüket, mert helyben készülnek, találkoztam a csapattal, láttam a létesítményt, szeretem az üzenetüket, és még doboltam is velük (lehet, hogy táncoltak is).

ezt a keto receptet többféle módon teszteltem, nagyon szórakoztató lehet vele. Ma az alapvető keto sablont adom neked. Innen hozzáadhat tojásfehérjét, tojássárgáját, fűvel táplált kollagént, cserélje ki az őrölt mandulát több magra, ha érzékeny a diófélékre, különböző fűszerekre a különböző ízekhez, tojáslikőr a tej helyett, Nevezd meg. Játssz.

(majd ossza meg, amit tettél, így mindannyian kipróbálhatjuk!)

4.5 a 19 értékelés
Keto gabona-mentes kender szív kása
szerző: Leanne Vogel
recept típusa: vegán, paleo, gluténmentes, tejmentes, cukormentes, élesztő-mentes, kukorica-mentes, gabona-mentes, tojás-mentes, alacsony szénhidráttartalmú, keto
prep idő: 2 perc
szakács idő: 3 perc
teljes idő: 5 perc

szolgál: 1

gabonamentes, keto kása, amely csak diófélékből és magvakból készül. Több mint 24 gramm rost minden tálban, egy kiadós étkezés, amely gluténmentes, tejmentes, vegán, alacsony szénhidráttartalmú és paleo.
összetevők
  • 1 csésze nem tejelő tej
  • antioxidánsok csésze Manitoba betakarítás kender szívek
  • 2 evőkanál frissen őrölt lenmag
  • 1 evőkanál chia mag
  • 1 evőkanál xyltiol vagy 5 csepp alkoholmentes stevia
  • teáskanálnyi tiszta vanília kivonat
  • antioxidánsok teáskanál őrölt fahéj

csésze zúzott mandula vagy mandula liszt

feltétek
  • 3 brazil dió
  • 1 evőkanál Manitoba betakarítás kender szívek

utasítások
  1. összes hozzáadása Hozzávalók, de az őrölt mandula és öntetek egy kis serpenyőbe. Keverjük össze, amíg össze nem keverjük, majd közepes lángon melegítjük, csak addig, amíg enyhén forrni kezd. Nem kell fedezni.
  2. miután enyhén buborékolt, keverje meg egyszer, és hagyja szakács további 1-2 percig.
  3. vegye le a tűzről, keverje hozzá a zúzott mandulát, majd dobja egy tálba. Tegye fel a feltéteket, és azonnal enni.

Megjegyzések
előre készítés: nem próbáltam ezt a keto receptet idő előtt elkészíteni és később megenni. Nem biztos, hogy túl ragacsos lesz?
diómentes: Ha nem tud diót csinálni, egyszerűen cserélje ki az őrölt mandulát zúzott napraforgómagra vagy tökmagra.
emésztés: ha érzékeny a diófélékre és a magokra, megpróbálhatja előzetesen áztatni az összetevőket.

3.5.3208

táplálkozási információk megtekintése (ha egyszer az oldalon van, görgessen lefelé)

megjegyzés azok számára, akik alacsony szénhidráttartalmú, ketogén étkezési stílust követnek, amint azt a könyvem, A Keto kezdete. A legjobb, ha lefekvés előtt élvezheti ezt a keto receptet, mint a nap utolsó étkezését. Ennek oka az, hogy bár a keto recept nettó szénhidrátja valamivel meghaladja a 2 grammot, a szénhidrátok lövése (a nettó szénhidráttól függetlenül) befolyásolhatja a vércukorszintjét, attól függően, hogy mennyire érzékeny a szénhidrátokra. Ezért a legjobb ezt éjszaka megtenni, hogy a szervezet megkapja a gyógyuláshoz szükséges glükózt. Az olyan ételek fogyasztása, amelyek reggel ezt teszik a vércukorszintjével, gátolja a szervezet azon képességét, hogy a nap folyamán zsírt égessen.

hogyan készítsd el a keto zabkását…

Add hozzá az összes keto hozzávalót (de zúzott mandula és öntetek) a serpenyőbe.

szakács, amíg úgy néz ki, mint ez, az alábbiakban. Nem akarja, hogy túlságosan “nyúlós” legyen, mivel megszilárdul, miközben lehűl. Nem kell szakács ez keto zabkása túl hosszú, csak egy pár percig, hogy felmelegedjen a dolgokat.

csepp a zúzott mandula, és hogy ez egy jó keverjük.

helyezze át egy szép tálba, tetejére További keto finomságokat és ásson be!

és! A Manitoba Harvest most indított egy új évet, a New You kampányt, ahol elindítják az 2015 – ot azáltal, hogy más márkák termékeit adják el, amelyeket szeretnek-a Natural Vitality, a Yoga Journal, Az új fejezet, a NutriBullet és így tovább. Tudom, mennyire szereted az ingyenes (egészséges) finomságokat, ezért meg akartam említeni neked. A legjobb módja annak, hogy naprakész legyen az ajándék eseményekről, ha követi a Manitoba Harvest Facebook-on.

valószínűleg láttad a Manitoba betakarított kender szívét a Costco-ban és más nagy lánc élelmiszerboltokban…

milyen keto recepteket készítettél velük eddig? Szeretnék hallani a keto kender kalandjaidról! Annyi kender szív van a fagyasztómban, arra várva, hogy felzabálják.

You might also like

Vélemény, hozzászólás?

Az e-mail-címet nem tesszük közzé.