야외 운동을 제공할 수 있는 상쾌한 휴식에서 밖으로 작동하는 실내.당신이 집에서 운동을하고 같은 오래된 루틴에 지루해하는 경우,그것은 밖으로 운동을 할 시간이다. 기온이 기진 맥진 한 여름 더위에서 떨어지면서 계절의 변화를 활용할 수있는 완벽한 시간입니다. 이번 가을에 코로나 19 로 인해 체육관에서 휴식을 취하는 경우,밖에서 운동을하는 것이 자신이든 수업 중이든 더 안전한 운동 방법이 될 수 있습니다. 건강 뉴스 레터는받은 편지함에 최고의 제품,업데이트 및 조언을 넣습니다.”외부 운동은 내부보다 낫다. 그룹 운동 수업을 듣고 밖에서 할 수 있다면 아마도 잠재적 인 노출 가능성이 줄어 듭니다. 케이티 파세 라티,아트리움 건강을 가진 전염병 전문가,씨넷은 말했다. 운동 지루함을 이기고 야외 운동으로 파삭 파삭 한 가을 공기를 즐기고 아래의 운동 앱과 루틴을 실험 해보십시오.
오디오 기반의 운동 응용 프로그램에 대 한 좋은 옵션이 실외 운동입니다.당신이 공원에 외부 향하고 또는 이웃 주위에 운동을하는 경우,오디오 기반 피트니스 애플 리케이션은 훌륭한 옵션입니다. 이 피트니스 앱은 화면이나 텔레비전과 같은 것을 볼 필요가 없기 때문에 대부분의 스트리밍 앱과 다릅니다. 피트니스 트레이너는 헤드폰을 통해 운동을 통해 당신을 코치. 당신이 시각적 인 사람과 배울 입증 특정 움직임을 필요로하는 경우 이러한 유일한 단점은,하지만 당신은 무엇을 정확히들을 수 있도록 대부분의 응용 프로그램은 당신에게 움직임을 설명합니다. 2015 년 12 월 15 일(금)~2015 년 12 월 15 일(금)-2020-09-24-에서-3-28-45-오후.png
Aaptiv 오디오 기반의 피트니스 응용 프로그램 기능의 많은 다른 운동할 수 있는 쉽게 취할 수 있도록 몇 가지 설계에 대한 러닝머신 또는 기타 장비에서 찾을 수 있습니다. 자세히보기: 이 운동 응용 프로그램은 당신이 사용해야하는 응용 프로그램입니다,당신은 또한 당신이 운동을하는 데 도움이 될 수 있습니다.-2020-09-24-에서-3-32-47-오후.당신은 인기있는 스마트 스핀 자전거 펠로톤 최선을 알고 있지만,펠로톤 응용 프로그램은 스핀 클래스의 외부 운동의 톤을 제공합니다. 펠로 톤 앱 운동의 대부분은 시각적,하지만 그들은 또한 야외 오디오 기반의 실행 클래스를 제공합니다. 펠로톤은 훌륭한 달리기 코치와 수업(펠로톤 트레드 덕분에)을 가진 것으로 알려져 있지만,달리기 운동에 참여하기 위해 펠로톤 디딜 방아 또는 그 문제에 대한 디딜 방아를 가질 필요는 없습니다. 이 응용 프로그램은 또한 당신이 당신의 가이드 실행을 추적 할 수 있도록 통합 기능을 사용합니다. 당신이 안뜰이 있거나 컴퓨터 나 태블릿을 야외에서 복용 상관하지 않는 경우,특히 외부 할 수 있도록 설계 유튜브에 시도 할 수 있습니다 무료 운동 비디오의 톤이있다.
30 분 야외 총에 운동
야외에서 bootcamp 운
15 분 거리에 총에 운동
디자인에 자신의 운동
려면을 뽑을 때 당신이 일부 또는 의존하지 않는 응용 프로그램에 운동, 들에게 자신의 일상. 너의 자신의 운동을 디자인함것은 보인다보다는 많게 보다 적게 협박 이다. 당신이해야 할 모든 당신이 이미 수행하는 방법을 알고 기본적인 움직임을 심장 또는 휴식 간격으로 결합하고,자신의 운동을 디자인합니다. 또한 점프 로프,무게 및 케틀벨과 같이 손에 가지고있는 장비로”스테이션”을 만들고 각 세션,회로 스타일을 통해 회전 할 수 있습니다.예를 들어,전신 운동을 위해 5 라운드 동안 점프 로프 1 분,휴식 30 초,케틀벨 스윙 1 분을 번갈아 사용할 수 있습니다.이 기사에 포함 된 정보는 교육 및 정보 제공 목적으로 만 사용되며 건강 또는 의학적 조언으로 의도되지 않습니다. 건강 상태 또는 건강 목표에 대해 가질 수있는 질문에 대해서는 항상 의사 또는 기타 자격을 갖춘 의료 제공자와 상담하십시오.