17 Dos And Don ‘ ts For Å Få En Prenatal Massasje

I Motsetning til popular tro kan du få en massasje mens du er gravid. Det er terapeutisk, kan hjelpe deg med å slappe av og sove bedre. Du må imidlertid huske på følgende.
1. Din massasje terapeut bør være godt trent i teknikker for å gi en graviditet massasje. Ikke noen maalishwaali tante vil gjøre.
2. Unngå å ta en massasje i første trimester, da det kan øke risikoen for abort.
3. Du kan bruke en mild fuktighetskrem eller kokos / oliven / safflower / grapeseed eller sennep olje for massasje.
4. Noen kvinner er allergiske mot visse massasjeoljer. Det anbefales da å gjøre en patch test av oljen på huden din før du går for en massasje.
5. Unngå å bruke visse oljer som rosmarin, oregano, peppermynte, timian, salvie som de kan føre til livmor sammentrekninger.
6. Unngå å trykke på visse trykkpunkter plassert i håndledd og ankler som masserer dem kan stimulere livmoren til å starte kontrahering.
7. En side liggende stilling er mest behagelig, spesielt i andre og tredje trimester. Unngå massasje tabeller som har et hull kuttet ut for å imøtekomme den gravide magen. Som magen kan henge støttes og forårsake strekking av livmor leddbånd.
8. Avbryt massasje hvis det gjør at du føler ør, syk eller du ikke liker massasje.
9. Guide massasjeterapeut om trykket mens masserer. Be dem om å bruke milde slag eller så mye press som er behagelig for deg å slappe av.
10. Hvis du har diabetes, oppkast anfall eller høyt blodtrykk, sjekk med legen din før du mottar en prenatal massasje.
11. En svensk massasje anbefales under graviditet, da den er mild og har som mål å slappe av muskelspenning, forbedrer blodsirkulasjonen og bidrar til å lindre leddsmerter og ryggsmerter.
12. Alternativt kan du be partneren din om å massere deg-spesielt skuldre, rygg, armer og ben. Gentle slag på magen din vil være bra for bonding som foreldre med din ufødte baby.
13. En selvmassasje sammen med langsom avslappet pust i noen minutter før badet ditt vil hjelpe deg med å koble til og knytte sammen med babyen din.
14. Se opp for symptomer på blodpropp og åreknuter.
15. En graviditetsmassasje bør vare i omtrent en time. Du kan imidlertid velge å ha en for en kortere varighet som per din komfort.
16. Unngå en prenatal massasje hvis du har høy risiko for abort.
17. Ikke ta massasje hvis du har hudskade, åpne sår, hudinfeksjon eller eksem.Enten du får en massasje fra en profesjonell, din partner, eller gi en til deg selv, bør det være avslappende, beroligende og foryngende.

You might also like

Legg igjen en kommentar

Din e-postadresse vil ikke bli publisert.