Keto Kornfri Hamp Hjerte Grøt: Bare Nøtter + Frø!

11 januar 2015 Av Leanne Vogel 10 desember 2018

en keto og kornfri grøt laget med bare nøtter og frø. Over 24 gram fiber i hver bolle. Et solid måltid som er glutenfritt, sukkerfritt, meierifritt, vegansk, lavkarbo, keto og paleo.

Grøt er bra, spesielt med været vi har hatt. Jeg sporet hvor mye tid jeg brukte på å måke snø i forrige uke … 2 ½ timer. Det er galskap – i hemmelighet elsker jeg det, så mye mer forfriskende enn å gå til et tett treningsstudio. Hundene lekte i snøen, jeg lyttet til musikk, men jeg går ned.

Keto handlelister, oppskrifter og mer! Start keto med DENNE GRATIS 5-trinns guiden.

jeg er klar!

Grøt. Grøt er flott … hvis du spiser havre. Heck, selv om du spiser quinoa eller amaranth; kornfrie » frø » av grøtverdenen, kan grøt være din ting. Men for mange av oss som ikke kan fordøye korn OG ha en utfordrende tid med quinoa og amarant, er grøt bare ikke i kortene.

Til nå.

visste du det? Hemp hjerter fungerer som havre? Det kan du vedde på. De absorberer ikke væsker som havre gjør, men legger dem til en gryte med keto grøt-lignende ingredienser og BOOM, du har deg selv en keto grøt.jeg brukte organisk Manitoba Harvest Hemp Hearts for denne keto oppskriften. Jeg liker å bruke hamphjerter fordi de er lokalt produsert, jeg har møtt laget, jeg har sett anlegget, jeg elsker meldingen deres og jeg har til og med trommet med dem(det kan også ha danset).

jeg har testet denne keto oppskriften på flere forskjellige måter, du kan ha det gøy med det. I dag gir jeg deg den grunnleggende keto-malen. Derfra kan du legge til eggehviter, eggeplommer, gressmatet kollagen, erstatte bakken mandler med flere frø hvis du er følsom overfor nøtter, forskjellige krydder for forskjellige smaker, eggnog i stedet for melk, du heter det. SPILLE.

(og deretter dele hva du gjorde, slik at vi alle kan prøve det, også!)

4,5 fra 19 anmeldelser
Keto Kornfri Hamp Hjerte Grøt
forfatter: leanne vogel
oppskrift type: vegan, paleo, glutenfri, melkefri, sukkerfri, gjærfri, maisfri, kornfri, eggfri, lavkarbo, keto
forberedelsestid: 2 minutter
koketid: 3 minutter
total tid: 5 minutter

serverer: 1

en kornfri, keto grøt laget med bare nøtter og frø. Over 24 gram fiber i hver bolle, et solid måltid som er glutenfritt, meierifritt, vegan, lavkarbo og paleo.
Ingredienser
  • 1 kopp melk uten melk
  • ½ kopp Manitoba Høste Hamp Hjerter
  • 2 ss nykvernet linfrø
  • 1 ss chia frø
  • 1 ss xyltiol eller 5 dråper alkoholfri stevia
  • ¾ teskje ren vaniljeekstrakt
  • ½ teskje kanel
    • ¼ kopp Knuste mandler eller mandel mel
    toppings
    • 3 Brasiløtter
    • 1 ss manitoba høste hamp hjerter
    instruksjoner
    1. legg til alle ingredienser, men bakken mandler og pålegg til en liten kasserolle. Rør til kombinert, deretter varme over middels varme, bare til det begynner å koke lett. Du trenger ikke å dekke.
    2. når boblende lett, rør en gang over og la det koke i ytterligere 1-2 minutter.
    3. Fjern fra varmen, rør i knuste mandler, og slipp i en bolle. Topp med toppings og spis umiddelbart.
    Notater
    Gjør Fremover: jeg har ikke prøvd å lage denne keto oppskriften på forhånd og spise den senere. Jeg er ikke sikker på om det ville bli for klissete?
    Nøttefri: Hvis du ikke kan gjøre nøtter, bare erstatte bakken mandler med knust solsikkefrø eller gresskarfrø.Fordøyelse: hvis du er følsom overfor nøtter og frø, kan du prøve å suge ingrediensene på forhånd.
    3.5.3208

    Vis Næringsinformasjon (en gang på siden, bla ned)

    Merk for de som følger en lav-carb, ketogen spise stil som skissert i min bok, Keto Begynnelsen. Det er best å nyte denne keto oppskriften før sengetid, som ditt siste måltid på dagen. Årsaken er at selv om netto karbohydrater for denne ketooppskriften er litt over 2 gram, kan skuddet av karbohydrater (uavhengig av netto karbohydrater) påvirke blodsukkeret ditt, avhengig av hvor følsom du er for karbohydrater. Det er derfor best å gjøre dette om natten slik at kroppen din har glukosen den trenger for helbredelse. Forbruker matvarer som gjør dette til blodsukkeret om morgenen, hemmer kroppens evne til å forbrenne fett i løpet av dagen.

    På hvordan å lage din keto grøt…

    Legg alle keto ingredienser (men knuste mandler og pålegg) i kasserolle.

    Kok til det ser slik ut, nedenfor. Du vil ikke ha det altfor «gummy» som det vil faste opp mens det avkjøles. Du trenger ikke å lage denne keto grøten for lenge, bare et par minutter for å varme opp ting.

    Slipp i knuste mandler, og gi det en god røre.

    Overfør til en pen bolle, topp med ekstra keto godbiter og grave inn!

    Og! Manitoba Harvest nettopp lansert Et Nytt År, Ny Kampanje hvor de sparker av 2015 ved å gi bort produktene fra andre merker som de elsker-Natural Vitality, Yoga Journal – New Chapter, NutriBullet og mer. Jeg vet hvor mye dere alle elsker gratis (sunne) godbiter, så jeg ønsket å nevne det for deg. Den beste måten å holde seg oppdatert på giveaway happenings er å følge Manitoba Harvest På Facebook.

    Du har sannsynligvis sett Manitoba Høste Hamp Hjerter På Costco og andre store kjede dagligvarebutikker…

    hva keto oppskrifter har du gjort med dem så langt? Jeg vil gjerne høre om dine keto hamp eventyr! Jeg har SÅ mange hamp hjerter i fryseren min venter på å bli gobbled opp.

    You might also like

    Legg igjen en kommentar

    Din e-postadresse vil ikke bli publisert.