17 Do ’s en Don’ ts van het krijgen van een prenatale Massage

In tegenstelling tot wat vaak wordt gedacht, kunt u een massage krijgen terwijl u zwanger bent. Het is therapeutisch, kan u helpen ontspannen en beter slapen. U moet echter het volgende in gedachten houden.
1. Uw massagetherapeut moet goed getraind zijn in de technieken van het geven van een zwangerschapsmassage. Geen enkele tante van maalishwaali is goed genoeg.
2. Vermijd het nemen van een massage in het eerste trimester, omdat het het risico op een miskraam kan verhogen.
3. U kunt een zachte moisturiser of kokosnoot / olijf / saffloer / druivenpitolie of mosterdolie gebruiken voor uw massage.
4. Sommige vrouwen zijn allergisch voor bepaalde massage oliën. Het is dan aan te raden om een patch test van de olie op uw huid te doen voordat u voor een massage gaat.
5. Vermijd het gebruik van bepaalde oliën zoals rozemarijn, oregano, pepermunt, tijm, salie omdat ze kunnen leiden tot weeën van de baarmoeder.
6. Vermijd het indrukken van bepaalde drukpunten die zich binnen uw polsen en enkels bevinden, omdat het masseren ervan de baarmoeder kan stimuleren om te beginnen met samentrekken.
7. Een zijdelingse positie is het meest comfortabel, vooral in het tweede en derde trimester. Vermijd massagetafels die een gat hebben uitgesneden om de zwangere buik tegemoet te komen. Als de buik kan hangen niet ondersteund en leiden tot uitrekken van de baarmoeder ligamenten.
8. Stop met de massage Als u zich licht in het hoofd voelt, ziek of niet van de massage houdt.
9. Begeleid de massagetherapeut met betrekking tot de druk tijdens het masseren. Vraag hen om zachte bewegingen te gebruiken of zoveel druk als comfortabel is voor u om te ontspannen.
10. Als u diabetes, braken of hoge bloeddruk heeft, raadpleeg dan uw arts voordat u een prenatale massage krijgt.
11. Een Zweedse massage wordt aanbevolen tijdens de zwangerschap, omdat het mild is en gericht is op het ontspannen van de spierspanning, verbetert de bloedcirculatie en helpt bij het verlichten van gewrichtspijn en rugpijn.
12. Als alternatief kunt u uw partner vragen om u te masseren – vooral uw schouders, rug, armen en benen. Zachte bewegingen op je buik zal geweldig zijn voor het binden als ouders met je ongeboren baby.
13. Een zelfmassage samen met langzame ontspannen ademhaling voor een paar minuten voor uw bad zal u helpen verbinding te maken en een band met uw baby.
14. Kijk uit voor symptomen van bloedstolsels en spataderen.
15. Een zwangerschapsmassage moet ongeveer een uur duren. U kunt er echter voor kiezen om er een te hebben voor een kortere duur als per uw comfort.
16. Vermijd een prenatale massage Als u een hoog risico op een miskraam.
17. Neem geen massages als u een huidletsel, open wonden, huidinfectie of eczeem heeft.of u nu een massage krijgt van een professional, Uw partner, of er een aan uzelf geeft, het moet ontspannend, rustgevend en verjongend zijn.

You might also like

Geef een antwoord

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd.