Keto graanvrije Hennephartpap: alleen noten + zaden!

11 januari 2015 By Leanne Vogel 10 December 2018

een keto-en graanvrije pap gemaakt van alleen noten en zaden. Meer dan 24 gram vezels in elke kom. Een stevige maaltijd die glutenvrij, suikervrij, zuivelvrij, veganistisch, koolhydraatarm, keto en paleo is.

Pap is goed, vooral met het weer dat we hebben. Ik heb bijgehouden hoeveel tijd Ik heb besteed aan sneeuw scheppen vorige week … 2 ½ uur. Dat is waanzin-stiekem hou ik ervan, zo veel verfrissender dan op weg naar een stoffige sportschool. De honden speelden in de sneeuw, ik luisterde naar muziek, maar ik dwaal af.

Keto boodschappenlijstjes, recepten en meer! Start keto met deze gratis 5-stap handleiding.

Ik ben er klaar voor!

pap. Pap is geweldig … als je haver eet. Heck, zelfs als je quinoa of amarant eet; de graanvrije “zaden” van de pap wereld, pap kan je ding zijn. Maar voor velen van ons die geen granen kunnen verteren en een uitdagende tijd hebben met quinoa en amarant, staat pap gewoon niet in de kaarten.

tot nu toe.

wist u dat? Hennepharten gedragen zich als haver? Reken maar. Ze absorberen geen vloeistoffen zoals haver, maar voegen ze toe aan een pot met keto pap-achtige ingrediënten en boem, je hebt zelf een keto pap.

Ik gebruikte biologische Manitoba oogst hennepharten voor dit keto recept. Ik hou van het gebruik van hun hennep harten, omdat ze lokaal geproduceerd, ik heb het team ontmoet, ik heb de faciliteit gezien, Ik hou van hun boodschap en ik heb zelfs met hen drumde (er kan zijn geweest dansen, ook).

Ik heb dit keto recept op verschillende manieren getest, je kunt er veel plezier mee hebben. Vandaag geef ik jullie de basic keto template. Van daaruit kun je eiwitten, eidooiers, gras gevoed collageen toevoegen, de gemalen amandelen vervangen door meer zaden als je gevoelig bent voor noten, verschillende kruiden voor verschillende smaken, eierpunch in plaats van melk, noem maar op. SPELEN.

(en deel dan wat je hebt gedaan zodat we het allemaal ook kunnen proberen!)

4.5 van 19 beoordelingen

Keto Graan-vrij Hennep Hart Pap
Auteur: Leanne Vogel
Recept type: Veganistisch, Paleo, Glutenvrij, Zuivel vrij, suikervrij, Gist-vrij, Maïs-gratis, Graan-vrij, Ei-vrij, Low-Carb, Keto
voorbereidingstijd: 2 minuten
Cook tijd: 3 minuten
Totale tijd: 5 minuten

Serveert: 1

een korrelvrije ketopap gemaakt van alleen noten en zaden. Meer dan 24 gram vezels in elke kom, een stevige maaltijd die glutenvrij, zuivelvrij, vegan, low-carb en paleo is.
Ingrediënten
  • 1 kopje non-dairy melk
  • ½ cup Manitoba Harvest Hennep Harten
  • 2 eetlepels vers gemalen lijnzaad
  • 1 eetlepel chia zaden
  • 1 eetlepel xyltiol of 5 druppels alcohol-gratis stevia
  • ¾ theelepel puur vanille-extract
  • ½ Theelepel gemalen kaneel
  • ¼ kop gemalen amandelen of amandel meel
Toppings
  • 3 paranoten
  • 1 eetlepel Manitoba Harvest Hennep Harten

Gebruiksaanwijzing
  1. alles Toevoegen ingrediënten maar de gemalen amandelen en toppings tot een kleine pan. Roer tot gecombineerd, verwarm dan op middelhoog vuur, totdat het licht begint te koken. Je hoeft je niet in te dekken.
  2. eenmaal licht borrelen, één keer roeren en nog 1-2 minuten laten koken.
  3. van het vuur halen, gemalen amandelen roeren en in een kom laten vallen. Top met toppings en eet onmiddellijk.

notities
vooruit maken: Ik heb niet geprobeerd dit keto-recept van tevoren te maken en het later op te eten. Ik weet niet zeker of het te plakkerig zou worden?
notenvrij: Als je geen noten kunt doen, vervang dan gewoon de gemalen amandelen door gemalen zonnebloempitten of pompoenpitten.
spijsvertering: als je gevoelig bent voor noten en zaden, kun je proberen de ingrediënten van tevoren in te weken.
3.5.3208

bekijk voedingswaarde-informatie (eenmaal op de pagina, scroll naar beneden)

opmerking voor degenen die een low-carb, ketogene eetstijl volgen zoals beschreven in mijn boek, The Keto Beginning. Het is het beste om te genieten van dit keto recept voor het slapen gaan, als uw laatste maaltijd van de dag. De reden is dat hoewel de netto koolhydraten voor dit keto recept zijn iets meer dan 2 gram, het schot van koolhydraten (ongeacht de netto koolhydraten) kan invloed hebben op uw bloedsuikerspiegel, afhankelijk van hoe gevoelig je bent voor koolhydraten. Het is daarom het beste om dit ‘ s nachts te doen zodat je lichaam de glucose heeft die het nodig heeft voor genezing. Het consumeren van voedingsmiddelen die dit doen om uw bloedsuikerspiegel in de ochtend, remt het vermogen van uw lichaam om vet te verbranden tijdens de dag.

over hoe u ketopap maakt…

voeg alle keto-ingrediënten (maar gemalen amandelen en toppings) toe aan uw pan.

koken tot het er hieronder zo uitziet. Je wilt niet dat het overdreven “gummy” als het zal vastzetten terwijl het afkoelt. Je hoeft deze keto pap niet te lang te koken, slechts een paar minuten om het op te warmen.

laat de gemalen amandelen vallen en roer goed.

overdracht naar een mooie kom, top met extra keto goodies en graven in!

en! Manitoba Harvest lanceerde net een nieuwe jaar, nieuwe jij campagne waar ze beginnen 2015 door het weggeven van de producten van andere merken waar ze van houden – natuurlijke vitaliteit, Yoga Journal, New Chapter, NutriBullet en meer. Ik weet hoeveel jullie allemaal houden van gratis (gezonde) goodies, dus ik wilde het jullie vertellen. De beste manier om op de hoogte te blijven van de giveaway happenings is om Manitoba Harvest te volgen op Facebook.

Je hebt Manitoba waarschijnlijk hennepharten zien oogsten bij Costco en andere grote supermarkten…

welke keto-recepten heb je er tot nu toe mee gemaakt? Ik zou graag horen over uw keto hennep avonturen! Ik heb zoveel hennepharten in mijn vriezer die wachten om opgeslokt te worden.

You might also like

Geef een antwoord

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd.