L-Theanine vermindert de symptomen van angst

het aminozuur L-theanine is een effectieve behandeling van matige en ernstige angst en veroorzaakt geen slaperigheid.

groene thee wordt gebruikt als herstellend middel in de traditionele Chinese geneeskunde en bevat veel bioactieve bestanddelen, waaronder het aminozuur L-theanine. In de afgelopen jaren L-theanine is gewonnen uit groene thee en wordt nu veel gebruikt om angst symptomen en depressieve stemming in China, Japan en andere Aziatische landen te behandelen. De kalmerende effecten van L-theanine worden verondersteld om te compenseren voor de stimulerende effecten van cafeïne in groene thee (Kakuda 2000).

artikel gaat verder na advertentie

het anti-angst effect van L-theanine wordt bereikt door verhoogde Alfa-hersenactiviteit en verhoogde synthese van GABA (Juneja 1999; Kakuda 2000). Verhoogde GABA, op zijn beurt, verhoogt de hersenen niveaus van dopamine en serotonine, wat resulteert in algemene gevoelens van rust en welzijn (Mason 2001).

veranderingen in de elektrische activiteit van de hersenen gemeten door EEG zijn dosisafhankelijk en zijn vergelijkbaar met gunstige EEG veranderingen waargenomen in meditatie, waaronder verhoogde alfagolven in de occipitale en pariëtale regio ‘ s (Ito 1998).

een kalmerend effect wordt meestal opgemerkt binnen 30 tot 40 minuten nadat L-theanine is ingenomen in een dosis van 50 tot 200 mg, en duurt doorgaans 8 tot 10 uur. De gematigde bezorgdheidsklachten verbeteren vaak met een regime van 200mg één of tweemaal daags. De meer strenge bezorgdheidssymptomen kunnen dosissen tot 600mg aan 800mg dagelijks vereisen die in verhogingen van 100mg aan 200mg worden genomen die over de dag worden verdeeld.

In tegenstelling tot benzodiazepinen en andere conventionele anti-angstbehandelingen, resulteert L-theanine niet in verhoogde slaperigheid, vertraagde reflexen of verminderde concentratie. Er is geen risico op het ontwikkelen van tolerantie of afhankelijkheid, en er zijn geen meldingen van ernstige nadelige bijwerkingen of interacties met andere natuurlijke producten of synthetische drugs.

artikel gaat verder na advertentie

meer informatie in mijn e-boek, Anxiety: The Integrative Mental Health Solution.

de basis

  • Wat Is angst?
  • zoek een therapeut om angst te overwinnen

You might also like

Geef een antwoord

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd.