walnoot gevulde gezonde gebakken appels

Op zoek naar een gezond dessert met herfstsmaak die u gemakkelijk kunt maken met een paar eenvoudige ingrediënten? We hebben je gedekt. Deze walnoot gevulde gezonde gebakken appels zijn zo gemakkelijk te maken en je hebt slechts 6 ingrediënten nodig (2 zijn optioneel) voor het recept. Ook zijn deze suikervrij, glutenvrij en weinig koolhydraten. Geniet ervan als dessert of bij het ontbijt de volgende dag!

Als u van de combinatie van kaneel en appels houdt, kunt u onze Appelkaneelbroodcake of courgette appelmuffins bekijken. Ze zijn ook perfect voor het seizoen. Maar vandaag zijn we hier om een gezond en belachelijk eenvoudig appeldessertrecept te delen dat helemaal geen bakvaardigheden vereist.

wat je moet doen is vrij eenvoudig: Core de appels, vul ze met een kaneel walnoot vulling, top met boter en bak. Naast deze hoofdstappen voegen we een extra stap toe die dit klassieke gebakken appelrecept op een prachtige manier verrijkt. We maken een eenvoudige bietensiroop in dezelfde pan en serveren de gevulde gebakken appels met een motregen van deze siroop. Lees verder om te zien hoe je die gemakkelijke bietensiroop maakt.

ingrediënten voor geen suiker gebakken hele appels

we hebben 4 hoofdingrediënten nodig:

  • appelen
  • walnoten
  • kaneel
  • boter

hoewel u een geweldig dessert kunt maken met deze vier eenvoudige ingrediënten, willen we dat de dingen nog lekkerder en mooier worden. Dus maken we een eenvoudige bietensiroop om bij de appels te serveren.

hiervoor hebben we nog drie ingrediënten nodig:

  • biet
  • Water
  • honing of ahornsiroop

de gemakkelijkste vulling voor gevulde gebakken Appelrecept

Dit is een suikervrije en glutenvrije vulling en we hebben alleen de onderstaande ingrediënten nodig:

  • verkruimelde walnoten
  • kaneel
  • stukjes appel die aan de binnenkant van appels worden geschept
  • boter voor topping

opmerkingen over de ingrediënten

  • We zijn dol op walnoten met appels, maar u kunt alle noten gebruiken die u wilt.
  • kaneel is het enige kruid in dit recept. U kunt meer kruiden zoals gember, nootmuskaat of kardemom toevoegen als u wilt.
  • we hakken de stukjes appel in kleinere stukjes en gebruiken het in de vulling. Dus gooi ze alsjeblieft niet weg.
  • u kunt boter vervangen door kokosolie om het recept zuivelvrij te maken.

hoe appels te scheppen

snijd eerst een dun plakje van de bodem, zodat ze plat zijn en stabiel kunnen blijven. Snijd vervolgens hun bovenkant eraf en schep het midden van elk met behulp van een eetlepel. Het is gemakkelijk om het te doen door de lepel naar binnen te draaien. Zorg ervoor dat je alle zaden verwijdert. Schep dan een beetje meer om genoeg ruimte te maken voor de vulling. Gooi de schepte delen niet weg, We gaan ze gebruiken in de vulling.

maak je geen zorgen over hun vorm. Ze hoeven er echt niet perfect uit te zien.

Hoe Te Bakken Appels Gevuld Met Walnoten

ten Eerste, verwarm de oven voor op 400F/200C. Plaats vervolgens de appels in een pan bakken, spullen ze met de vulling en top elk met boter. Giet dan water in de pan en bak 30 minuten of tot de appels gaar zijn. Voor de bietensiroop, Lees verder.

eenvoudige Bietensiroop

Als u de bietensiroop wilt maken, schil dan een biet, steek er willekeurig een mes in zodat het zijn mooie kleur geeft. Leg het in de pan en giet er water over. Bak dan de appels.

verwijder de appels uit de pan. Hou de bieten daar. Voeg honing of ahornsiroop toe in de pan, roer het en verwarm het in de oven(of boven het fornuis) gedurende 5 minuten of tot het iets dik wordt. Verwijder de biet (je kunt het gebruiken in salades) en breng de siroop in een kom. Besprenkel het over de appels bij het serveren.

zijn gebakken appels gezond?

net als andere vruchten zijn appels gezond als ze zonder suiker worden gebakken. Hoewel ze kunnen verliezen sommige vitaminen of nutritionele voordelen, ze zijn nog steeds goed voor uw gezondheid. Plus, kunt u genieten van gebakken appels als een dessert dat waaaaay gezonder dan de meeste van de andere desserts.

de beste appels voor het bakken

u kunt elke appel in het seizoen gebruiken om te bakken. Omdat we in dit recept geen extra suiker toevoegen, geven we de voorkeur aan zoete appels zoals Gala of gouden appels. We gebruiken Granny Smith niet om zonder suiker te bakken vanwege hun smaak. We houden wel van rauw. Leer meer over de variëteiten van appels en zie welke u kunt vinden in uw omgeving en welke het beste is voor uw smaak.

het serveren van deze gezonde gebakken appels

we serveren dit gemakkelijke appeldessert met de zelfgemaakte bietensiroop aan de zijkant, zodat we zoveel of minder over de appels kunnen motregen als we willen.

U kunt ze ook serveren met slagroom, clotted cream of ijs als u uzelf nog meer wilt verwennen.

wat te maken met de overgebleven vulling

we hebben soms een beetje vulling over, waar we blij mee zijn. Het maakt een perfecte ontbijtkom topping de volgende ochtend. Of we gebruiken het soms ook in pannenkoeken. Denk je niet dat dit goede ideeën zijn om dat eenvoudige walnoot, appel en kaneel mengsel te gebruiken?

gemakkelijke Fruitrecepten

  • gemakkelijk gebakken appelschijfjes
  • gezondere Kaneelappelmuffins
  • eenvoudige appelcompote
  • Turkse Kweepeerdessert

zoals altijd: als u dit recept maakt–of recepten op geef recept–laat ons weten wat u denkt door hieronder een commentaar achter te laten. En post een foto op Instagram te-tag @ give_recipe zodat we kunnen zien!

Print

gevulde walnoten gezonde gebakken appels

gebakken hele appels gevuld met kaneel en walnootvulling geserveerd met een snelle zelfgemaakte bietensiroop.

  • auteur: Yusuf
  • Bereidingstijd: 10 minuten
  • kooktijd: 30 minuten
  • Totale tijd: 40 minuten
  • opbrengst: 5 1x
  • Categorie: Dessert
  • methode: bakken
  • keuken: American
Scale1x2x3x

Ingrediënten

  • ½ kop gehakte walnoten
  • ½ theelepel kaneel
  • 1 eetlepel boter
  • 5 Gala appels
  • 1 biet
  • 1 kopje water
  • 2 eetlepels ahornsiroop of honing

Instructies

  1. Verwarm de oven voor op 400F/200C.
  2. In een middelgrote kom, combineer walnoten en kaneel.
  3. snijd een dun plakje van de bodem van appels zodat ze plat zijn en stabiel kunnen staan. Snijd hun top af en schep het midden van elk met behulp van een eetlepel. Het is gemakkelijk om het te doen door de lepel naar binnen te draaien. Zorg ervoor dat je alle zaden verwijdert.
  4. schep iets meer uit de’ wanden ‘ om genoeg ruimte te maken voor de vulling. Gooi de schepte delen niet weg, We gaan ze gebruiken in de vulling. Zet opzij.
  5. choop de geschepte stukjes appel en gooi ze in de vulling, roer goed.
  6. vul de appels met de vulling en plaats ze in een bakpan.
  7. Top elk met een stuk boter.pel een biet, steek er willekeurig een mes in zodat het zijn mooie kleur geeft. Leg het in de pan en giet er water over. Bak de appels dan 30 minuten of tot de appels gaar zijn. Haal de pan uit de oven, breng de appels over op een bord.
  8. als het resterende water niet te weinig is, giet dan ongeveer ½ kop warm water in de pan. Voeg 2 eetlepels honing of ahornsiroop in de pan, roer het goed en zet het terug in de oven. Kook het 5 minuten of tot het een beetje dik wordt.
  9. verwijder de bieten, breng de siroop over in een kom en laat afkoelen.
  10. Serveer de appels met een motregen van bietsiroop.

opmerkingen

u kunt de stap van bietensiroop over het fornuis maken als uw pan geschikt is of u kunt gewoon de biet en het sap in een pan overzetten. Giet een beetje meer warm water in het indien nodig. Voeg honing of ahornsiroop toe en verhit tot het iets dik wordt. Je komt met een geweldige roze siroop om bij je desserts te serveren.

trefwoorden: gebakken appels, gevulde gebakken appels, gezonde gebakken appels

  • Twitter
  • Pinterest20
  • Yummly

You might also like

Geef een antwoord

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd.