wat het aantal Pushups dat u kunt doen zegt over uw gezondheid van het hart

Er zijn echter nog enkele kanttekeningen met betrekking tot de conclusies van het onderzoek.”deze studie kan niet worden toegepast op de algemene bevolking die het moeilijk zou vinden om pushups te doen,”zei Dr.Guy L. Mintz, director of Cardiovascular Health & Lipidology, Sandra Atlas Bass Heart Hospital van Northwell Health, Manhasset, New York.

“Ik ben van mening dat deze studie een nichegroep van patiënten (mannelijke brandweerlieden) vertegenwoordigt voor een niche-test. Er zijn veel patiënten, waaronder vrouwen die geen push-ups kunnen doen, bijvoorbeeld, de armkracht missen, maar een aanzienlijke hoeveelheid cardiovasculaire oefening kunnen doen en fysiek fit zijn, ” zei Mintz, die niet verbonden is met het onderzoek. inderdaad, en dat is iets dat de auteurs van de studie toegeven: of hun conclusies met behulp van brandweerlieden — een populatie die al waarschijnlijk in een betere fysieke vorm dan de algemene bevolking — kan worden geëxtrapoleerd naar de algemene bevolking zou meer onderzoek vereisen.

personen met een lichamelijke handicap, letsel of een gebrek aan bovenlichaam en armkracht kunnen het ook moeilijk vinden om de test uit te voeren. voor de gemiddelde populatie, zegt Mintz, kunnen doelen zoals het verbeteren van de aërobe capaciteit en het wijzigen van traditionele risicofactoren (zoals dieet) voordeliger blijken dan het focussen op pushups.

” Ik adviseer niet dat sedentaire mensen die niet gewend zijn aan push-ups of die dit al lange tijd niet hebben gedaan, zichzelf moeten testen. Het is altijd verstandig om uw arts te raadplegen voordat u begint met een nieuw trainingsprogramma,” zei Kales.”bovendien, op basis van iemands gezondheid, kracht, conditie en eerdere trainingsgeschiedenis, kan een atletische trainer verschillende startpunten aanbevelen — wandelen in plaats van hardlopen of fietsen; lichte gewichten of geassisteerde lichaamsgewichtoefening, in plaats van direct naar lichaamsgewichtoefeningen zoals pullups en pushups te gaan,” zei hij.

beide zijn het erover eens dat push-up — capaciteitstesten een waardevolle manier kunnen zijn om gezondheidsinitiatieven op de werkplek te instrueren of te integreren-een doel van zowel artsen als de American Heart Association.

omdat de werkplek veel van dezelfde beperkingen voor het testen van de geschiktheid heeft als het kantoor van een arts, kunnen in sommige gevallen pushups worden uitgevoerd als een eenvoudige test voor CVD-resultaten, naast het ontbreken van traditionele beoordelingsinstrumenten.”oefening op de werkplek is een geweldig idee en zou een mandaat voor de volksgezondheid moeten zijn,” zei Mintz.

You might also like

Geef een antwoord

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd.