17 nakazów i zakazów masażu prenatalnego

wbrew powszechnemu przekonaniu, Masaż można wykonać w czasie ciąży . Jest terapeutyczny, może pomóc zrelaksować się i lepiej spać. Należy jednak pamiętać o następujących kwestiach.
1. Twój masażysta powinien być dobrze wyszkolony w technikach wykonywania masażu ciążowego. Żadna ciocia maalishwaali nie zrobi tego.
2. Unikaj masażu w pierwszym trymestrze ciąży, ponieważ może to zwiększyć ryzyko poronienia.
3. Do masażu możesz użyć delikatnego kremu nawilżającego lub oleju kokosowego / oliwkowego / szafranowego / z pestek winogron lub musztardy.
4. Niektóre kobiety są uczulone na niektóre olejki do masażu. Zaleca się wtedy, aby wykonać test płatkowy oleju na skórze przed wyjazdem na Masaż.
5. Unikaj stosowania niektórych olejków, takich jak rozmaryn, oregano, mięta pieprzowa, tymianek, szałwia, ponieważ mogą one prowadzić do skurczów macicy.
6. Unikaj naciskania pewnych punktów nacisku znajdujących się w nadgarstkach i kostkach, ponieważ ich masowanie może stymulować macicę do rozpoczęcia kurczenia się.
7. Najbardziej komfortowa jest boczna pozycja leżąca, szczególnie w drugim i trzecim trymestrze. Unikaj stołów do masażu, które mają wycięty otwór, aby pomieścić ciężarny brzuch. Ponieważ brzuch może wisieć bez wsparcia i powodować rozciąganie więzadeł macicy.
8. Przerwać Masaż, jeśli sprawia, że czujesz się Oszołomiony, Chory lub nie podoba Ci się Masaż.
9. Przewodnik masażysty dotyczące ciśnienia podczas masażu. Poproś ich, aby używali delikatnych uderzeń lub tak dużego nacisku, jak jest to wygodne, aby się zrelaksować.
10. Jeśli masz cukrzycę, wymioty lub wysokie ciśnienie krwi, skonsultuj się z lekarzem przed rozpoczęciem masażu prenatalnego.
11. Szwedzki masaż jest zalecany w czasie ciąży, ponieważ jest łagodny i ma na celu rozluźnienie napięcia mięśni, poprawia krążenie krwi i pomaga złagodzić bóle stawów i pleców.
12. Możesz też poprosić partnera o Masaż-zwłaszcza ramion, pleców, rąk i nóg. Delikatne uderzenia na brzuchu będą idealne do łączenia się jako rodzice z nienarodzonym dzieckiem.
13. Masaż własny wraz z powolnym, zrelaksowanym oddychaniem przez kilka minut przed kąpielą pomoże Ci połączyć się i związać z dzieckiem.
14. Uważaj na objawy zakrzepów krwi i żylaków.
15. Masaż ciążowy powinien trwać około godziny. Możesz jednak zdecydować się na krótszy czas trwania, zgodnie z Twoją wygodą.
16. Unikaj masażu prenatalnego, jeśli jesteś w grupie wysokiego ryzyka poronienia.
17. Nie należy masować, jeśli masz uraz skóry, otwarte rany, infekcję skóry lub wyprysk.
niezależnie od tego, czy masujesz się od profesjonalisty, partnera, czy też dajesz sobie, powinien być relaksujący, kojący i odmładzający.

You might also like

Dodaj komentarz

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany.