co liczba pompek, które możesz zrobić, mówi o Twoim zdrowiu serca

jednak nadal istnieją pewne zastrzeżenia dotyczące wniosków z badania.

„tego badania nie można zastosować do ogólnej populacji, której trudno byłoby zrobić pompki”, powiedział dr Guy L. Mintz, dyrektor ds. zdrowia sercowo-naczyniowego& Lipidology, Northwell Health Sandra Atlas Bass Heart Hospital, Manhasset, Nowy Jork.

„czuję, że to badanie reprezentuje niszową grupę pacjentów (męskich strażaków) do niszowego testu. Jest wielu pacjentów, w tym kobiety, które nie mogą robić pompek, na przykład nie mają siły ramienia, ale mogą wykonywać znaczną ilość ćwiczeń sercowo-naczyniowych i są sprawne fizycznie” – powiedział Mintz, który nie jest powiązany z badaniami.

rzeczywiście, i to jest coś, co autorzy badania przyznają: czy ich wnioski z wykorzystaniem strażaków — populacji, która jest już prawdopodobnie w lepszej formie fizycznej niż populacja ogólna — mogą być ekstrapolowane na populację ogólną wymagałyby więcej badań.

osoby z niepełnosprawnością fizyczną, urazami lub brakiem siły górnej części ciała i ramienia również mogą mieć trudności z wykonaniem testu.

dla przeciętnej populacji, mówi Mintz, cele takie jak poprawa wydolności tlenowej i modyfikacja tradycyjnych czynników ryzyka (takich jak dieta) mogą okazać się bardziej korzystne niż skupienie się na pompkach.

„nie polecam, aby osoby siedzące, które nie są przyzwyczajone do pompek lub które nie robią ich od dłuższego czasu, testowały się. Zawsze jest rozsądne, aby skonsultować się z lekarzem przed rozpoczęciem nowego programu ćwiczeń, ” powiedział Kales.

„dodatkowo, w oparciu o zdrowie osoby, siłę, kondycję i poprzednią historię treningu, trener sportowy może zalecić różne punkty wyjściowe — chodzenie zamiast biegania lub jazdy na rowerze; lekkie ciężary lub wspomagane ćwiczenia na masę ciała, zamiast iść bezpośrednio do ćwiczeń na masę ciała, takich jak pullups i pompki”, powiedział.

obie strony zgadzają się, że testowanie pushup-capacity może służyć jako cenny sposób instruowania lub integrowania inicjatyw zdrowotnych w miejscu pracy — cel zarówno lekarzy, jak i American Heart Association.

ponieważ w miejscu pracy Istnieje wiele takich samych ograniczeń co w gabinecie lekarskim, oprócz braku tradycyjnych narzędzi oceny, pompki mogą być wykonywane jako prosty test na wyniki CVD w niektórych przypadkach.

„ćwiczenia w miejscu pracy to świetny pomysł i powinien być mandat Zdrowia Publicznego” – powiedział Mintz.

You might also like

Dodaj komentarz

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany.