O número de flexões que você pode fazer diz sobre a sua saúde cardíaca

No entanto, ainda existem algumas ressalvas sobre as conclusões do estudo.”este estudo não pode ser aplicado à população em geral que teria dificuldade em fazer flexões”, disse Dr. Guy L. Mintz, diretor de saúde Cardiovascular & Lipidologia, Northwell Health Sandra Atlas Bass Heart Hospital, Manhasset, Nova Iorque.

“I feel that this study represents a nicho group of patients (male firefighters) for a nicho test. Há muitos pacientes, incluindo mulheres que não podem fazer flexões, por exemplo, falta a força do braço, mas podem fazer uma quantidade significativa de exercício cardiovascular e estão fisicamente em forma”, disse Mintz, que não está afiliado com a pesquisa.

de fato, e isso é algo que os autores do estudo admitem: se suas conclusões usando bombeiros — uma população que já é provável em melhor forma física do que a população em geral — pode ser extrapolada para a população em geral exigiria mais pesquisa.

aqueles com deficiência física, lesões, ou falta de força superior do corpo e braço também pode ter dificuldade em realizar o teste. para a população média, diz Mintz, objetivos como melhorar a capacidade aeróbica e modificar fatores de risco tradicionais (como a dieta) poderiam ser mais benéficos do que se concentrar em flexões. “eu não recomendo que as pessoas sedentárias que não estão acostumadas a flexões ou que não as têm feito por um longo tempo devem testar-se. É sempre prudente consultar o seu médico antes de iniciar um novo programa de exercícios”, disse Kales.

“adicionalmente, com base na saúde, força, condicionamento e histórico de treinamento anterior de uma pessoa, um treinador atlético pode recomendar diferentes pontos de partida — andando em vez de correr ou andar de bicicleta; pesos leves ou exercício de peso corporal assistido, em vez de ir diretamente para exercícios de peso corporal como pullups e flexões”, disse ele.ambos concordam que o teste de capacidade de flexão pode servir como uma forma valiosa de instruir ou integrar iniciativas de saúde no local de trabalho-um objetivo tanto dos médicos quanto da Associação Americana do coração. como o local de trabalho tem muitas das mesmas limitações para testes de aptidão que um consultório médico, além de faltarem ferramentas de avaliação tradicionais, flexões podem ser realizadas como um teste simples para resultados de CVD em alguns casos.”o exercício no local de trabalho é uma grande ideia e deve ser um mandato de saúde pública”, disse Mintz.

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