17 Dos și Interdicții de a obține un masaj Prenatal

contrar credinței populare, puteți obține un masaj în timp ce sunteți gravidă. Este terapeutic, vă poate ajuta să vă relaxați și să dormiți mai bine. Cu toate acestea, trebuie să țineți cont de următoarele.
1. Terapeutul dvs. de masaj ar trebui să fie bine instruit în tehnicile de a oferi un masaj de sarcină. Nu orice matusa maalishwaali va face.
2. Evitați să faceți un masaj în primul trimestru, deoarece poate crește riscul unui avort spontan.
3. Puteți folosi un hidratant blând sau ulei de nucă de cocos / măsline / șofrănel / semințe de struguri sau muștar pentru masaj.
4. Unele femei sunt alergice la anumite uleiuri de masaj. Este recomandabil apoi, pentru a face un test de patch-uri de ulei pe piele înainte de a merge pentru un masaj.
5. Evitați utilizarea anumitor uleiuri precum rozmarin, oregano, mentă, cimbru, salvie, deoarece acestea pot duce la contracții uterine.
6. Evitați apăsarea anumitor puncte de presiune situate în încheieturi și glezne, deoarece masarea acestora poate stimula uterul să înceapă contractarea.
7. O poziție laterală culcată este cea mai confortabilă, mai ales în al doilea și al treilea trimestru. Evitați mesele de masaj care au o gaură tăiată pentru a găzdui burta gravidă. Deoarece abdomenul poate atârna neacceptate și poate provoca întinderea ligamentelor uterine.
8. Întrerupeți masajul dacă vă face să vă simțiți ușor, bolnav sau nu vă place masajul.
9. Ghidați terapeutul de masaj cu privire la presiune în timpul masajului. Cereți-le să folosească lovituri ușoare sau atâta presiune cât vă este confortabil să vă relaxați.
10. Dacă aveți diabet, vărsături sau hipertensiune arterială, consultați medicul înainte de a primi un masaj prenatal.
11. Un masaj suedez este recomandat în timpul sarcinii, deoarece este ușor și are ca scop relaxarea tensiunii musculare, îmbunătățește circulația sângelui și ajută la ameliorarea durerilor articulare și a durerilor de spate.
12. Alternativ, puteți cere partenerului dvs. să vă maseze-în special umerii, spatele, brațele și picioarele. Loviturile ușoare pe burtă vor fi minunate pentru a vă lega ca părinți cu copilul nenăscut.
13. Un auto-masaj împreună cu respirația lentă relaxată pentru câteva minute înainte de baie vă vor ajuta să vă conectați și să vă legați cu copilul.
14. Aveți grijă la simptomele cheagurilor de sânge și ale varicelor.
15. Un masaj de sarcină ar trebui să dureze aproximativ o oră. Cu toate acestea, puteți alege să aveți unul pentru o durată mai scurtă, conform confortului dvs.
16. Evitați un masaj prenatal dacă aveți un risc ridicat de avort spontan.
17. Nu luați masaje dacă aveți o leziune a pielii, răni deschise, infecții ale pielii sau eczeme.
fie că primiți un masaj de la un profesionist, partenerul dvs. sau vă dați unul, ar trebui să fie relaxant, liniștitor și întineritor.

You might also like

Lasă un răspuns

Adresa ta de email nu va fi publicată.