Keto cereale-Free cânepă inima terci: doar Nuci + Seminte!

11 ianuarie 2015 de Leanne Vogel 10 decembrie 2018

un terci ceto și fără cereale făcut doar cu nuci și semințe. Peste 24 de grame de fibre în fiecare castron. O masă consistentă fără gluten, fără zahăr, fără lactate, vegană, cu conținut scăzut de carbohidrați, ceto și paleo.

terciul este bun, mai ales cu vremea pe care o avem. Am urmărit cât de mult timp am petrecut lopata zăpadă săptămâna trecută… 2 ore de la un sfert de oră. Asta e nebunie-Secret îmi place, atât de mult mai răcoritoare decât poziția la o sală de gimnastică înfundat. Câinii se jucau în zăpadă, ascultam muzică, dar am deviat.

liste de cumpărături Keto, Rețete și multe altele! Începeți keto cu acest ghid gratuit în 5 pași.

sunt gata!

terci de ovăz. Terciul este grozav … dacă mănânci ovăz. Heck, chiar dacă mănânci quinoa sau amarant; „semințele” fără cereale ale lumii terciului, terciul poate fi lucrul tău. Dar, pentru mulți dintre noi care nu pot digera boabele și au un timp provocator cu quinoa și amarant, terciul nu este în cărți.

până acum.

știați? Inimile de cânepă acționează ca ovăzul? Sigur. Nu absorb lichide precum ovăzul, ci adaugă-le într-o oală cu ingrediente asemănătoare terciului keto și BOOM, ai singur un terci keto.

am folosit Inimi organice de cânepă Manitoba Harvest pentru această rețetă keto. Îmi place folosind inimile lor de cânepă, deoarece acestea sunt produse la nivel local, am întâlnit echipa, am văzut facilitatea, îmi place mesajul lor și chiar am drummed cu ei (s-ar putea să fi fost dans, de asemenea).

am testat această rețetă keto în mai multe moduri diferite, vă puteți distra mult cu ea. Astăzi, vă dau șablonul de bază keto. De acolo, puteți adăuga albușuri de ou, gălbenușuri de ou, colagen hrănit cu iarbă, înlocuiți migdalele măcinate cu mai multe semințe dacă sunteți sensibil la nuci, condimente diferite pentru diferite arome, ouă în loc de lapte, îl numiți. Joacă.

(și apoi împărtășiți ceea ce ați făcut, astfel încât să putem încerca cu toții!)

4.5 din 19 comentarii

Keto cereale fără cânepă inima terci
autor: Leanne Vogel
tip de rețetă: vegan, paleo, fără gluten, fără lactate, fără zahăr, fără drojdie, fără porumb, fără cereale, fără ouă, fără carbohidrați, Keto
timp de pregătire: 2 minute
timp de gătire: 3 minute
Timp total: 5 minute
servește: 1

un terci ceto fără cereale, făcut doar cu nuci și semințe. Peste 24 de grame de fibre în fiecare castron, o masă consistentă fără gluten, fără lactate, vegană, cu conținut scăzut de carbohidrați și paleo.
ingrediente
  • 1 cana lapte non-lactate
  • cupa de Manitoba recoltare inimi de cânepă
  • 2 linguri de semințe de in proaspăt măcinat
  • 1 lingura seminte de chia
  • 1 lingura xiltiol sau 5 picături stevia fără alcool
  • linguriță extract de vanilie pur
  • linguriță de>
  • ceașcă de migdale zdrobite sau făină de migdale
topping-uri
  • 3 nuci de Brazilia
  • 1 lingura Manitoba recolta inimi de cânepă

instrucțiuni
  1. adauga toate ingrediente, dar migdalele măcinate și toppingurile într-o cratiță mică. Se amestecă până se combină, apoi se încălzește la foc mediu, doar până când începe să fiarbă ușor. Nu este nevoie să acoperiți.
  2. odată ce se fierbe ușor, se amestecă o dată și se lasă să gătească încă 1-2 minute.
  3. se scoate de pe foc, se amestecă migdalele zdrobite și se aruncă într-un bol. Se acoperă cu toppinguri și se mănâncă imediat.

Note
făcând înainte: nu am încercat să fac această rețetă keto înainte și să o mănânc mai târziu. Nu sunt sigur dacă ar fi prea lipicios?
fără nuci: Dacă nu puteți face nuci, pur și simplu înlocuiți migdalele măcinate cu semințe de floarea soarelui zdrobite sau semințe de dovleac.
digestie: dacă sunteți sensibil la nuci și semințe, puteți încerca să înmuiați ingredientele în prealabil.

3.5.3208

vizualizați informațiile nutriționale (o dată pe pagină, derulați în jos)

Notă Pentru cei care urmează un stil alimentar cu conținut scăzut de carbohidrați, ketogenic, așa cum este prezentat în cartea mea, dieta Keto început. Cel mai bine este să vă bucurați de această rețetă keto înainte de culcare, ca ultima masă a zilei. Motivul este că, deși carbohidrații neți pentru această rețetă ceto sunt puțin peste 2 grame, împușcarea carbohidraților (indiferent de carbohidrații neți) vă poate afecta glicemia, în funcție de cât de sensibil sunteți la carbohidrați. Prin urmare, este mai bine să faceți acest lucru noaptea, astfel încât corpul dvs. să aibă glucoza de care are nevoie pentru vindecare. Consumul de alimente care fac acest lucru glicemiei dimineața, inhibă capacitatea organismului de a arde grăsimi în timpul zilei.

despre cum să-ți faci terciul keto…

adaugă toate ingredientele keto (dar migdale zdrobite și toppinguri) în cratița ta.

gătiți până când arată așa, mai jos. Nu doriți să fie prea „gumos”, deoarece se va întări în timp ce se răcește. Nu trebuie să gătiți acest terci keto prea mult timp, doar câteva minute pentru a încălzi lucrurile.

picătură în migdale zdrobite, și să-l un amestec bun.

transferați într-un castron frumos, top cu bunătăți keto suplimentare și săpați!

și! Manitoba Harvest tocmai a lansat un nou an, o nouă campanie în care începe 2015, oferind produsele de la alte mărci pe care le iubesc – natural Vitality, Yoga Journal, New Chapter, NutriBullet și multe altele. Știu cât de mult iubiți cu toții bunătățile gratuite (sănătoase), așa că am vrut să vă menționez. Cel mai bun mod de a rămâne la curent cu întâmplările giveaway este de a urmări Manitoba Harvest pe Facebook.

probabil că ați văzut Manitoba recoltând inimi de cânepă la Costco și alte magazine alimentare cu lanț mare…

ce rețete keto ați făcut cu ele până acum? Mi-ar plăcea să aud despre aventurile tale keto cânepă! Am atât de multe inimi de cânepă în congelatorul meu care așteaptă să fie înghițite.

You might also like

Lasă un răspuns

Adresa ta de email nu va fi publicată.