L-teanina reduce simptomele de anxietate

aminoacidul L-teanina este un tratament eficient al anxietății moderate și severe și nu provoacă somnolență.

ceaiul verde este folosit ca un remediu în medicina tradițională chineză și conține mulți constituenți bioactivi, inclusiv aminoacidul L-teanină. În ultimii ani, L-teanina a fost extrasă din ceaiul verde și este acum utilizată pe scară largă pentru a trata simptomele de anxietate și starea de spirit deprimată în China, Japonia și alte țări asiatice. Se crede că efectele calmante ale L-teaninei compensează efectele stimulatoare ale cofeinei din ceaiul verde (Kakuda 2000).

articolul continuă după publicitate

efectul anti-anxietate al L-teaninei se realizează prin activitatea îmbunătățită a undelor cerebrale alfa și sinteza crescută a GABA (Juneja 1999; Kakuda 2000). Creșterea GABA, la rândul său, crește nivelul creierului de dopamină și serotonină, rezultând sentimente generale de calm și bunăstare (Mason 2001).modificările activității electrice a creierului măsurate prin EEG sunt dependente de doză și sunt similare cu modificările benefice ale EEG observate în meditație, inclusiv creșterea undelor alfa în regiunile occipitale și parietale (Ito 1998).

un efect calmant este de obicei observat în decurs de 30 până la 40 de minute după ce L-teanina este administrată la o doză de 50 până la 200 mg și durează de obicei 8 până la 10 ore. Simptomele moderate de anxietate se îmbunătățesc adesea cu un regim de 200 mg o dată sau de două ori pe zi. Simptomele de anxietate mai severe pot necesita doze de până la 600 mg până la 800 mg zilnic luate în trepte de 100 mg până la 200 mg distanțate pe parcursul zilei.spre deosebire de benzodiazepine și alte tratamente convenționale anti-anxietate, L-teanina nu duce la somnolență crescută, reflexe încetinite sau concentrare afectată. Nu există riscul de a dezvolta toleranță sau dependență și nu au existat rapoarte de efecte secundare adverse grave sau interacțiuni cu alte produse naturale sau medicamente sintetice.

articolul continuă după publicitate

Aflați mai multe în cartea mea electronică, anxietate: soluția Integrativă de sănătate mintală.

elementele de bază

  • ce este anxietatea?
  • găsiți un terapeut pentru a depăși anxietatea

You might also like

Lasă un răspuns

Adresa ta de email nu va fi publicată.