17 Dos och inte göra för att få en Prenatal Massage

i motsats till vad många tror kan du få en massage medan du är gravid. Det är terapeutiskt, kan hjälpa dig att slappna av och sova bättre. Du måste dock ha följande i åtanke.
1. Din massageterapeut bör vara välutbildad i teknikerna för att ge en graviditetsmassage. Inte någon maalishwaali moster kommer att göra.
2. Undvik att ta en massage under första trimestern, eftersom det kan öka risken för missfall.
3. Du kan använda en mild fuktkräm eller kokosnöt / oliv / safflor / grapeseed eller senapsolja för din massage.
4. Vissa kvinnor är allergiska mot vissa massageoljor. Det är lämpligt att göra ett lapptest av oljan på huden innan du går för en massage.
5. Undvik att använda vissa oljor som rosmarin, oregano, pepparmynta, timjan, salvia eftersom de kan leda till livmoderkontraktioner.
6. Undvik att trycka på vissa tryckpunkter som finns i dina handleder och vrister, eftersom massering av dem kan stimulera livmodern att börja dra ihop sig.
7. En sidoläge är mest bekväm, särskilt under andra och tredje trimestern. Undvik massagebord som har ett hål utskuret för att rymma den gravida magen. Eftersom buken kan hänga utan stöd och orsaka sträckning av livmoderbanden.
8. Avbryt massagen om det får dig att känna dig lätt, sjuk eller om du inte gillar massagen.
9. Styr massageterapeuten angående trycket medan du masserar. Be dem att använda mjuka slag eller så mycket tryck som är bekvämt för dig att koppla av.
10. Om du har diabetes, kräkningar eller högt blodtryck, Kontrollera med din läkare innan du får en prenatal massage.
11. En svensk massage rekommenderas under graviditeten eftersom den är mild och syftar till att slappna av muskelspänningar, förbättrar blodcirkulationen och hjälper till att lindra ledvärk och ryggvärk.
12. Alternativt kan du be din partner att massera dig – särskilt dina axlar, rygg, armar och ben. Mjuka slag på magen kommer att vara bra för bindning som föräldrar med ditt ofödda barn.
13. En självmassage tillsammans med långsam avslappnad andning i några minuter innan ditt bad hjälper dig att ansluta och binda med ditt barn.
14. Se upp för symtom på blodproppar och åderbråck.
15. En graviditetsmassage bör pågå i ungefär en timme. Du kan dock välja att ha en för en kortare varaktighet enligt din komfort.
16. Undvik en prenatal massage om du har hög risk för missfall.
17. Ta inte massage om du har hudskada, öppna sår, hudinfektion eller eksem.oavsett om du får en massage från en professionell, din partner, eller ge en till dig själv, bör det vara avkopplande, lugnande och föryngrande.

You might also like

Lämna ett svar

Din e-postadress kommer inte publiceras.