5 Saker att inte göra när du ser ditt Ex med någon ny

Klicka för att tweet:

”när det gäller break-ups tenderar vi att ångra vad vi gjorde mer än vad vi inte gjorde.” @Persia_Lawson

”Jag hoppas att du tycker om att shagging din craggy-faced flickvän. Jag skulle inte.”

… är vad min vän Becky text hennes ex efter att lära sig att han var i en ny relation bara några korta veckor efter att de hade brutit upp.

men för att vara rättvis var det en jävla syn mer sofistikerad än när jag befann mig i en liknande situation i mina sena tonåringar och befann mig utanför min exs förälders hus klockan 3 på mina händer och knän och skrek blodigt mord.

Vi har alla varit där:

förlora varje uns av Vår nåd och värdighet vid blotta tanken på vår tidigare älskare med någon annan.

så när våra värsta rädslor (oundvikligen) blir verklighet, är det bara naturligt att den djupa smärtan det utlöser får oss att agera irrationellt, olämpligt – och ibland, till och med gränslöst-Vansinnigt.

Så, hur i helvete förväntas vi uppträda när vi känner att vårt hjärta bryter för andra gången?

hur är vi menade att kanalisera all ilska och förnedring vi känner?

det här var de frågor jag ställde mig sommaren 2012, när jag fick veta att mitt ex hade flyttat flickan som han en gång hade lurat på mig med i sin lägenhet bara två veckor efter att jag hade flyttat ut.

det var den mest smärtsamma upplösningen jag någonsin hade haft långt, men jag var helt fast besluten att jag skulle komma ut på andra sidan av det med min stolthet fortfarande i takt – oavsett hur han valde att bete sig.

nedan är en lista över 5 saker jag åtagit mig att inte göra efter att jag fick reda på att mitt ex var i ett nytt förhållande.

För när det gäller break-ups tenderar vi att ångra vad vi gjorde mer än vad vi inte gjorde.

om du någonsin är i samma position själv föreslår jag att du ger dem en go – De hjälper dig verkligen genom denna hemska period:

1) kontakta inte den nya älskaren

det här låter kanske uppenbart, men jag kan inte berätta hur många tjejer som har ringt/ text/ Socialt trollat mig när de fick reda på att jag nu träffade deras ex.

medan jag helt förstår varför de gjorde det (och har också varit skyldiga att göra samma sak tidigare), har denna typ av beteende aldrig en lycklig avslutning.

eftersom … Vad hoppas du faktiskt att vinna på det?

i bästa fall kan de be om ursäkt (även om det inte är deras plikt att – och det gör lite för att minska smärtan ändå).

i värsta fall blir du märkt av som ’The psycho ex-girlfriend’.

det är orättvist (för att inte tala om lite sexistiskt), men jag har sett det här scenariot spela ut tillräckligt många gånger nu för att veta att det bara inte är värt besväret.

Om inte den nya squeeze råkar vara en av dina bästa vänner, är de verkligen inte ditt företag.att kontakta dem kommer bara att få dig att känna dig ännu värre (lita på mig på det här), och ditt fokus just nu måste vara enbart inriktat på att vårda och läka dig själv – inte förvärra såret.

2) Använd det inte som en ursäkt för att komma i kontakt med ditt EX

det här är något jag ser hela tiden med mina kärlekscoaching-klienter:

så snart de får reda på att deras ex ser någon annan, känner de ett tvångsmässigt behov av att bryta 6-månadens ingen kontaktregel jag rådde dem att öva för att hjälpa dem att läka från upplösningen.

”han behöver bara veta hur ont Jag är av det här”, är vad de ofta kommer att berätta för mig.

återigen är detta förståeligt på grund av den enorma känslan av svek vi känner hur snabbt vårt ex verkar ha gått vidare från oss.

men i likhet med ovanstående får det dig aldrig att känna (eller se) bättre – om något visar det ditt ex hur hängt på dem du fortfarande är, och – låt oss vara ärliga – vi vill alla att vårt ex ska tro att vi håller det ihop (även om vi inte är det).

Jag vet att det är smärtsamt, men det är inte ditt ex jobb att lugna din smärta längre.

den enda personen som behöver veta hur ont du känner är du – för att du är den enda som har kraften att läka denna smärta (med stöd och kärlek till dina goda vänner och familj).

nu förespråkar jag absolut att uttrycka dina känslor gentemot ditt ex för att få dem ur dig – men gör det i ett e-postmeddelande som du inte skickar.

just nu känner du dig otroligt rå och dina känslor och uttryckssätt kommer att bli mycket mer extrema än vanligt.

berätta för dig själv att du kan skicka e – postmeddelandet till ditt ex om en månad-och jag kan nästan garantera att när en månad rullar runt och du läser om det, kommer du att krypa och vinka och vara över månen att du inte skickade det ur impuls.

3) förfölja inte någon av dem

den här är en daglig kamp för oss i bästa tider, men stalking online måste undvikas till varje pris – Det är verkligen så skadligt.

sociala medier har blivit världens mest socialt accepterade missbruk idag, och som ett resultat har det några otäcka konsekvenser (speciellt om du använder den för att förfölja ditt ex och deras nya beau):

det kommer att sänka din självkänsla avsevärt och fresta dig att gå ner i gudskräcklig jämförelse och förtvivlan kaninhål inom några klick.

Jag tror att anledningen till att vi alla faller i den här fällan är att det ger oss en konstig känsla av makt att veta exakt vem den här nya personen är och hur du matchar i jämförelse.

men det här kan jag garantera: ju mindre du vet desto bättre.

Du är maktlös över deras förhållande, så varför fortsätta slå dig själv genom att besätta över vad du inte kan ändra?

mitt råd? Ta bort frestelsen att förfölja genom att blockera dem båda så snart som möjligt.

vem bryr sig om de inser att du har gjort det här-ditt fokus måste vara på att göra det som är bra för dig, Kom ihåg, inte på hur det kan påverka dem.

4) Gå inte ROOTING för information från dina gemensamma vänner

en av de svåraste sakerna med break-ups är hur de kan dela en vänskap grupp.

och när en medlem av den tidigare duon kommer in i ett förhållande med någon ny, gör det bara desto mer obekväma.

Jag har verkligen gjort misstaget att försöka få gemensamma vänner till mitt ex för att dela smuts på hans nya förhållande (faktiskt gick jag till och med så långt som att åka på semester med dem för att göra det).

men det här är ännu en aveny som du inte vill våga dig ner.

som jag redan har nämnt, att veta alla intima detaljer om deras förhållande kommer bara att fördröja din läkningsprocess.

Plus, det kommer att sätta dina vänner i en riktigt besvärlig situation, och du behöver verkligen ingen svårare dynamik just nu.

Jag föreslår att du ger dig lite utrymme från dina gemensamma vänner – bara för tillfället, så att du kan bearbeta alla dessa saker utan att involvera någon för starkt kopplad till ditt ex.

ibland som dessa lönar det sig verkligen att hålla saker så enkla och rena som möjligt.

Dessutom kan du alltid återansluta med dina gemensamma vänner längre ner på linjen när du är på ett bättre ställe (eller till och med ett nytt förhållande) själv.

5) skapa inte en scen när du stöter på dem

Jag är den första som erkänner att jag är lite av en dramadrottning – har alltid varit och kommer förmodligen alltid att vara.

så att stöta på en ex (med eller utan sin nya flickvän) skulle alltid involvera drama på ett eller annat sätt.

oavsett om det grät i ett hörn hela natten, flirta med andra pojkar precis framför dem eller göra en dramatisk utgång, subtilitet var inte min forte.

men den sorgliga verkligheten när du beter dig så här är att du är den som slutar se ut som en total plonker.

människor tenderar alltid att komma ihåg den person som agerar omogent, inte anledningen till att de gör det.

mitt råd? För det första, gör allt du kan för att undvika att gå till platser ditt ex och hans nya partner kommer sannolikt att vara – åtminstone för en bra 4-6 månader, eller tills du verkligen känner ok om allt.

men för de tider du inte kan undvika dem (bröllop, begravningar etc) uppmuntrar jag dig att agera så moget och graciöst som möjligt.

kanske meditera i förväg och visualisera dig själv att se dem tillsammans och vara ok med det.

om det är möjligt, skulle jag föreslå kortfattat säga hej till dem vid evenemanget, och sedan tillbringa resten av tiden med dina nära vänner försöker ha en bra tid (men utan att bli alltför Berusad/ göra en punkt på hur bra är).

ge inte ditt ex – eller den nya flickvännen – något bränsle till tik om dig.

gå in där med huvudet högt. Var snäll. Var nådig. Le.

ta sedan helvetet ut därifrån(ha något trevligt planerat för efter alltid hjälper).

titta, vi vet alla att det är ganska förödande att se personen du en gång älskade med någon ny.

det får oss att ifrågasätta om det vi hade tillsammans var till och med verkligt, och det kan till och med få oss att känna oss helt förtvivlade över att någonsin hitta kärlek och lycka i ett förhållande igen.

ovanstående tips är mål att sikta på, men låt oss vara realistiska – de är blodiga svåra att hålla fast vid när du känner dig känslomässigt laddad.

om du glider upp, oroa dig inte – och slå inte dig själv.

Ingen är perfekt.

bara plocka upp dig själv, damma av dig själv och börja om.

en av de mest användbara sakerna jag fick höra när jag var i den situationen 2012 var att hur smärtsamt det tänkte på mitt ex med någon annan, det förändrade faktiskt inte min verklighet.

Han var inte längre i mitt liv ändå, så vilken skillnad gjorde det verkligen om han var singel eller inte?

det enda som betyder något nu är att du ägnar all din tid och energi till att bli den lyckligaste, hälsosammaste versionen av dig, inte till att besätta över ditt ex.

och snart nog-när du är redo och redo för det – kommer du att vara ex med den fantastiska nya partnern.

Jag skulle gärna höra från dig:

har du någonsin haft oturen att se ditt ex gå vidare med någon annan innan du var över dem?

hur hanterade du det – och vad skulle du kanske göra annorlunda nu?

You might also like

Lämna ett svar

Din e-postadress kommer inte publiceras.