vad antalet Pushups du kan göra säger om din hjärthälsa

det finns dock fortfarande några försiktighetsåtgärder angående studiens slutsatser.

”denna studie kan inte tillämpas på den allmänna befolkningen som skulle ha svårt att göra pushups”, säger Dr.Guy L. Mintz, chef för kardiovaskulär hälsa & Lipidology, Northwell Healths Sandra Atlas Bass Heart Hospital, Manhasset, New York.

” jag anser att denna studie representerar en nischgrupp av patienter (manliga brandmän) för ett nischtest. Det finns många patienter inklusive kvinnor som inte kan göra pushups, till exempel saknar armstyrkan, men kan göra en betydande mängd kardiovaskulär träning och är fysiskt fit”, säger Mintz, som inte är kopplad till forskningen.

faktiskt, och det är något som studieförfattarna medger: huruvida deras slutsatser med hjälp av brandmän — en befolkning som redan är sannolikt i bättre fysisk form än den allmänna befolkningen — kan extrapoleras till den allmänna befolkningen skulle kräva mer forskning.

de med fysiska funktionshinder, skador eller brist på överkropps-och armstyrka kan också ha svårt att utföra testet.

För Den genomsnittliga befolkningen, säger Mintz, kan mål som att förbättra aerob kapacitet och modifiera traditionella riskfaktorer (som diet) visa sig vara mer fördelaktiga än att fokusera på pushups.

” Jag rekommenderar inte att stillasittande människor som inte är vana vid pushups eller som inte har gjort dem länge ska testa sig själva. Det är alltid klokt att konsultera din läkare innan du börjar ett nytt träningsprogram,” sade Kales.

”dessutom, baserat på en persons hälsa, styrka, konditionering och tidigare träningshistoria, kan en atletisk tränare rekommendera olika utgångspunkter — gå istället för att springa eller cykla; lätta vikter eller assisterad kroppsviktövning, snarare än att gå direkt till kroppsviktövningar som pullups och pushups”, sa han.

båda är överens om att pushup-kapacitetstestning kan fungera som ett värdefullt sätt att instruera eller integrera hälsoinitiativ på arbetsplatsen — ett mål för både läkare och American Heart Association. eftersom arbetsplatsen har många av samma begränsningar för konditionstestning som läkarmottagning, förutom att det saknas traditionella bedömningsverktyg, kan pushups utföras som ett enkelt test för CVD-resultat i vissa fall.

”träning på arbetsplatsen är en bra ide och bör vara ett folkhälsomandat”, säger Mintz.

You might also like

Lämna ett svar

Din e-postadress kommer inte publiceras.