valnöt fyllda friska bakade äpplen

letar du efter en hälsosam efterrätt med höstsmaker som du enkelt kan göra med några enkla ingredienser? Vi har täckt dig. Dessa Valnötfyllda friska bakade äpplen är så lätta att göra och du behöver bara 6 Ingredienser (2 är valfria) för receptet. Dessa är också sockerfria, glutenfria och låga kolhydrater. Njut av dem som en efterrätt eller till frukost nästa dag!

om du älskar kombinationen av kanel och äpplen kan du kolla in vår Apple Cinnamon Loaf Cake eller Zucchini Apple Muffins. De är också perfekta för säsongen. Men idag är vi här för att dela ett hälsosamt och löjligt enkelt äppeldessert recept som inte kräver några bakfärdigheter alls.

vad du behöver göra är ganska enkelt: kärna äpplen, fyll dem med en kanelvalnötfyllning, toppa med smör och baka. Förutom dessa huvudsteg lägger vi till ytterligare ett steg som berikar detta klassiska bakade äppelrecept på ett underbart sätt. Vi gör en enkel betesirap direkt i samma panna och serverar de fyllda bakade äpplen med en dropp av denna sirap. Läs vidare för att se hur man gör det lätt betor sirap.

ingredienser för inget socker bakade hela äpplen

vi behöver 4 huvudingredienser:

  • äpplen
  • valnötter
  • kanel
  • smör

medan du kan göra en fantastisk efterrätt med dessa fyra enkla ingredienser, vill vi att saker ska bli ännu smakligare och snyggare. Så vi gör en enkel betesirap för att servera med äpplen.

vi behöver ytterligare tre ingredienser för detta:

  • betor
  • vatten
  • honung eller lönnsirap

den enklaste fyllningen för fylld bakad Äppelrecept

detta är en sockerfri och glutenfri fyllning och vi behöver bara ingredienserna nedan:

  • smulade valnötter
  • kanel
  • äppelbitar skopade från insidan av äpplen
  • smör för toppning

anteckningar om ingredienserna

  • vi älskar valnötter med äpplen, men du kan använda vilka nötter du vill.
  • kanel är det enda kryddan i detta recept. Du kan lägga till fler kryddor som ingefära, muskotnöt eller kardemumma om du vill.
  • vi hugger äppelbitarna skopade i mindre bitar och använder den i fyllningen. Så snälla släng dem inte.
  • Du kan ersätta kokosolja med smör för att göra receptet mjölkfritt.

hur man skopar äpplen

skär först en tunn skiva från botten så att de är plana och kan stå stabila. Därefter klippa av toppen och skopa mitten av varje med en matsked. Det är lätt att göra det genom att vrida skeden inuti. Se till att du tar bort alla frön. Skopa sedan lite mer för att göra tillräckligt med utrymme för fyllningen. Kasta inte bort de skopade delarna, vi ska använda dem i fyllningen.

oroa dig inte för deras form. De behöver verkligen inte se perfekt ut.

hur man bakar äpplen fyllda med valnötter

förvärm först ugnen vid 400F/200C. placera sedan äpplen i en bakpanna, fyll dem med fyllning och topp varje med smör. Häll sedan vatten i pannan och baka i 30 minuter eller tills äpplen är ömma. För sockerbetor sirap, läs vidare.

enkel sockerbetor

om du vill göra sockerbetor sirap, skala en betor, peta en kniv i det slumpmässigt så att det ger sin vackra färg. Lägg den i pannan och häll sedan vatten över den. Baka sedan äpplen.

Ta bort äpplen från pannan. Håll betorna där. Tillsätt honung eller lönnsirap i pannan, rör om och värm den i ugnen(eller över spisen) i 5 minuter eller tills den är något tjock. Ta bort betorna (du kan använda den i sallader) och överför sirapen i en skål. Drizzle det över äpplen när du serverar.

är bakade äpplen friska?

precis som andra frukter är äpplen friska när de bakas utan socker. Även om de kan förlora vissa vitaminer eller näringsmässiga fördelar, är de fortfarande bra för din hälsa. Dessutom kan du njuta av bakade äpplen som en efterrätt som är waaaaay hälsosammare än de flesta andra desserter.

de bästa äpplen för bakning

Du kan använda något äpple i säsong för bakning. Eftersom vi inte lägger till extra socker i detta recept föredrar vi söta äpplen som Gala eller gyllene äpplen. Vi använder inte Granny Smith för sockerfri bakning på grund av deras smak. Vi älskar dem råa men. Lär dig mer om sorterna av äpplen och se vilken du kan hitta i ditt område och vilken som är bäst för din smak.

serverar dessa friska bakade äpplen

Vi serverar denna enkla äppeldessert med den hemlagade betsirapen på sidan så att vi kan droppa så mycket eller mindre som vi vill över äpplen.

Alternativt kan du servera dem med vispad grädde, koagulerad grädde eller glass om du vill skämma bort dig ännu mer.

vad man ska göra med kvarvarande fyllning

Vi har ibland lite fyllning kvar, vilket vi är nöjda med. Det gör en perfekt frukostskål toppning nästa morgon. Eller vi använder det ibland i pannkakor också. Tycker du inte att det här är bra att använda den enkla valnöt -, äpple-och kanelblandningen?

mer enkla fruktrecept

  • lätt bakade äppelskivor
  • hälsosammare kanel Äppelmuffins
  • enkel äppelkompott
  • Turkisk kvitten efterrätt

som alltid: om du gör detta recept–eller några recept på ge recept–låt oss veta vad du tycker genom att lämna en kommentar nedan. Och lägg upp en bild på Instagram också-tag @give_recipe så att vi kan se!

Skriv ut

Valnötfyllda friska bakade äpplen

bakade hela äpplen fyllda med kanel och valnötfyllning serveras med en snabb hemlagad betesirap.

  • författare: Yusuf
  • förberedelsetid: 10 minuter
  • tillagningstid: 30 minuter
  • Total tid: 40 minuter
  • utbyte: 5 1x
  • Kategori: efterrätt
  • metod: bakning
  • kök: Amerikansk
Scale1x2x3x

ingredienser

  • kakao kopp hackade valnötter
  • kakao tesked kanel
  • 1 matsked smör
  • 5 Gala äpplen
  • 1 betor
  • 1 kopp vatten
  • 2 matskedar lönnsirap eller honung

instruktioner

  1. Förvärm ugnen vid 400F/200C.
  2. kombinera valnötter och kanel i en medelstor skål.
  3. skär en tunn skiva från botten av äpplen så att de är plana och kan stå stabila. Klipp av toppen och skopa mitten av varje med en matsked. Det är lätt att göra det genom att vrida skeden inuti. Se till att du tar bort alla frön.
  4. skopa lite mer från ’väggarna’ för att göra tillräckligt med utrymme för fyllningen. Kasta inte bort de skopade delarna, vi ska använda dem i fyllningen. Lägg åt sidan.
  5. Chope de skopade äppelbitarna och kasta dem i fyllningen, rör om.
  6. fyll äpplen med fyllningen och lägg dem i en bakpanna.
  7. toppa var och en med en bit smör.
  8. skala en betor, peka en kniv i den slumpmässigt så att den ger sin härliga färg. Lägg den i pannan och häll sedan vatten över den. Baka sedan äpplen i 30 minuter eller tills äpplen är mjuka. Ta bort pannan från ugnen, överför äpplen på en tallrik.
  9. om det kvarvarande vattnet inte är för lite, häll om en kopp varmt vatten i pannan. Tillsätt 2 matsked honung eller lönnsirap i pannan, ge den en bra omrörning och sätt tillbaka den i ugnen. Koka den i 5 minuter eller tills den blir lite tjock.
  10. ta bort betorna och överför sirapen i en skål och låt den svalna.
  11. servera äpplen med en duggregn av sockerbetor sirap.

anteckningar

Du kan göra steget med sockerbetor över spisen om din panna är lämplig eller om du bara kan överföra betor och juice i en kastrull. Häll lite mer varmt vatten i det om det behövs. Tillsätt honung eller lönnsirap och värm tills den blir lite tjock. Du kommer att komma med en fantastisk rosa sirap för att servera med dina desserter.

nyckelord: bakade äpplen, fyllda bakade äpplen, friska bakade äpplen

  • Twitter
  • Pinterest 20
  • Yummly

You might also like

Lämna ett svar

Din e-postadress kommer inte publiceras.